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耳をほぐして頭も眼も顔も首も肩もスッキリ~

荻野こず恵

荻野こず恵

体育大学卒業後、電気メーカーの営業職に。幼稚園教諭を経てアメリカへ。
アメリカ10年の滞在中に「ファミリーケア」という地域の家庭医療体制のボランティアチーム代表として活動。
帰国後、本格的に医療を学び、2002年 Familleファミーユを開業。
2012年 フェイスブックから誕生した癒しほぐし処SlowLifeスローライフ(http://slowlife-cozy.com/)を開業。
癒しほぐし人(びと)を輩出する癒しケアカンパニー(http://cozy-care.com/)代表理事も務める。
著書にフェイスブックで知り合った5人の仲間との共著「ハーフタイムとなった人生、リ・チャレンジ 輝きの今」、チームジャパンなう( http://goo.gl/1WFEJ)がある。

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5月も下旬となり、
深緑が益々美しくなって来ましたね。
緑を見上げながらの深呼吸は
心も身体もリフレッシュされ
とても元気になります。

第28回『頭も眼も顔も首も肩もスッキリ~』-1

 

さて、今日の毎日YOJOは、

『頭も眼も顔も首も肩もスッキリ~』
簡単に出来る耳のほぐし法

をご紹介します。

 

 

頭痛、眼精疲労、耳鳴り、首肩こりなどで
頭、眼、首、肩をほぐしたり
手を当てたりするけれど、
耳を触る習慣がない方がほとんど・・・
実は、辛い症状とともに
耳もどんどん硬くなっています。
耳が硬くなっているという意識をした事
がない方の方が多いかもしれません。

 

 

外側に見えている耳の部分は
耳介(じかい)と言い、皮膚と軟骨で
出来ていて、柔軟性があり、手足と同様
耳には200ほどのツボがあります。

 

 

耳をほぐす事で
体がポカポカと温かくなり
脳への血流やリンパの流れも良くなり
首や肩もほぐれていきます。
リンパの流れが良くなることで
眼・頭や顔のラインがスッキリします。

 

 

『簡単に出来る耳のほぐし法』

1. 耳たぶをクルクル揉む

耳ほぐし1-1

2.耳の横をクルクル揉む

耳ほぐし2

3.耳の上をクルクル揉む

耳ほぐし3

4耳の穴の中に指を入れ、軽く押し当てる。

耳ほぐし4

.耳を顔側に折り曲げる。

耳ほぐし5-1

6.人指し指と中指で耳を挟んで上下に

10回くらい、軽く揺らす。

耳ほぐし6

7.耳たぶを軽く下に引っ張りながら広げる。

耳ほぐし7-1

耳が硬い方や耳を触った経験がない場合は、
最初は、痛みを感じるかもしれません。

 

痛気持ちよい程度に、回数は好きなだけ
耳が柔らかくなるようにほぐして下さい。
耳の場所も色々触って硬く感じる所
ちょっと痛いなと感じる所など
沢山触って、両耳を同じように
ほぐしてあげて下さいね。

では、笑顔で元気に素敵な毎日YOJOを~

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