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更年期の気になる症状にきくツボ①女性ホルモンの乱れ

監修/深町公美子さん

監修/深町公美子さん

鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸(東京医療専門学校)、美容 (SABFA)の学校卒業後、A-ha(アハ)治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』(集英社 電子書籍) 、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』(主婦の友社)など。

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頭痛、イライラ、不眠、のぼせなど 更年期の症状は人それぞれ。更年期を少しでも軽く乗りきれるように、 知っておくと便利なツボを5回に分けてご紹介します。

第1回は【女性ホルモンの乱れ】にきくツボです。

 

【女性ホルモンの乱れ】

 

【女性ホルモンの乱れ】改善には、女性特有 の疾患に有効とされる「帰来」「三陰交」、 生殖器と深く関係するといわれるかかとまわりのツボで対策を。

 

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[帰来]の探し方

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おへそから 指4本分+親指1本分下、 中央から左右に指3本分 のところに。おへそを頂 角とした二等辺三角形の底角のイメージです。

 

[帰来]の押し方

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手のひらでツボ周辺を左 右同時に軽くさすりなが ら人差し指をツボに置き、 ほかの指も添えて安定さ せ、10秒くらい押すこと を5~6回繰り返して。

 

三陰交」やかかとまわりのツボの探し方・押し方は次のページでご紹介します。

 

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三陰交太谿水泉照海の探し方

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三陰交」は内くるぶし の高いところから指4本 分上、「太谿」はアキレ ス腱とくるぶしの間、その親指幅ひとつ分下が 「水泉」、内くるぶし真下に「照海」があります。

 

三陰交太谿水泉照海の押し方

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三陰交」から「太谿」 「照海」「水泉」をそれぞ れ7秒間ずつしっかり押 したら、かかと全体を手 のひらで包むようにしてマッサージを。

 

 

次回は「更年期の気になる症状にきくツボ②」として、【冷え】改善のツボをご紹介します。

 

 

撮影/板野賢治 ヘア&メイク/渡辺真由美  モデル/林 加奈子 イラスト/福井信明(HOPBOX)  監修/深町公美子(A-ha治療室)  原文/佐藤素美

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