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更年期の気になる症状にきくツボ②冷え

監修/深町公美子さん

監修/深町公美子さん

鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸(東京医療専門学校)、美容 (SABFA)の学校卒業後、A-ha(アハ)治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセ ラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』(集英社 電子書籍 )、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』(主婦の友社)など。

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頭痛、イライラ、不眠、のぼせなど 更年期の症状は人それぞれ。更年期を少しでも軽く乗りきれるように、 知っておくと便利なツボを5回に分けてご紹介します。

第2回は【冷え】にきくツボです。

 

【冷え】

 

【冷え】の改善には、頭にある「百会」と足 裏の「湧泉」を使って、全身に「気」を巡ら せて。「湧泉」は足の裏と手のひらを合わせ てこすってからツボ押しするのがおすすめ。

 

更年期に効くツボ 百会

 

[百会]の探し方・押し方

更年期に効くツボ 百会ツボ位置

頭のてっぺん、 左右の耳の延長線と鼻か らの延長線の交差すると ころにあります。両手の 中指を重ねて置き、ゆっ くり10回押します。

 

更年期に効くツボ 湧泉

 

「湧泉」の探し方・押し方は次のページでご紹介します。

[湧泉]の探し方

更年期に効くツボ 湧泉ツボ位置

「湧泉」は足裏にあるツ ボ。足指を曲げると、第 2指と第3指で「人」の 字の形のへこみができま す。その交わる谷の部分 です 。

 

[湧泉]の押し方

更年期に効くツボ 湧泉ツボ位置その2

右足を左太ももにのせま す。左手で右足指を曲げ、 くぼみを確認したら親指 を重ねて約3秒間押し、 これをを数回繰り返しま す。反対側も同様に。

 

 

次回は「更年期の気になる症状にきくツボ③」として、【のぼせ・ホットフラッシュ】対策のツボをご紹介します。

 

 

撮影/板野賢治 ヘア&メイク/渡辺真由美  モデル/林 加奈子 イラスト/福井信明(HOPBOX)  監修/深町公美子(A-ha治療室)  原文/佐藤素美

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