何となく体調が優れないときの気分転換の方法~

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体育大学卒業後、電気メーカーの営業職に。幼稚園教諭を経てアメリカへ。
アメリカ10年の滞在中に「ファミリーケア」という地域の家庭医療体制のボランティアチーム代表として活動。
帰国後、本格的に医療を学び、2002年 Familleファミーユを開業。
2012年 フェイスブックから誕生した癒しほぐし処SlowLifeスローライフ(http://slowlife-cozy.com/)を開業。
癒しほぐし人(びと)を輩出する癒しケアカンパニー(http://cozy-care.com/)代表理事も務める。
著書にフェイスブックで知り合った5人の仲間との共著「ハーフタイムとなった人生、リ・チャレンジ 輝きの今」、チームジャパンなう( http://goo.gl/1WFEJ)がある。

開花宣言が出た後に寒くなり
今年は桜が長い間楽しめています。
最後の葉桜や桜吹雪が美しいですね。

第49回『何となく体調が優れない時の気分転換法~』

さて、今日の毎日YOJOは、

『何となく体調が優れない時の気分転換法~』

についてお話ししたいと思います。

 

日本では4月が新学期、入学、入社、

移動(異動)の時期。
新たにスタートする月ですね。

 

 

春の良い季節だけど、
新しい環境に疲れやすい時期でもあり、
花粉症や気候の変化に身体がついていかず
更年期症状も出やすく、
体調も優れない方も多い時期です。
何となく体調が優れないと
心も塞ぎ込みやすくなってしまいます。

 

そんな時は、思い切って外に出掛けてみましょう。
出来るだけ、人ごみを避けて
自然がある場所を散歩してみます。
今日は、私がよく行く散歩道をご紹介します。

『何となく体調が優れない時の気分転換法~』1

ゆっくり景色を見ながら深呼吸をします。

『何となく体調が優れない時の気分転換法~』2
こんな道も探検、何が出て来るかな?

『何となく体調が優れない時の気分転換法~』3

竹やぶが出て来ました。

『何となく体調が優れない時の気分転換法~』4

竹やぶの中で空を見上げて大きく深呼吸

『何となく体調が優れない時の気分転換法~』5

ゆっくり春の景色を楽しみながら

歩いて行きます。

『何となく体調が優れない時の気分転換法~』6

春の風、匂いや小鳥のさえずりを感じて

美しい桜吹雪に身を包まれて歩いて行きます。

『何となく体調が優れない時の気分転換法~』7

同じ散歩道でも季節によって
また日によって色々な変化があり、
色々な事を語りかけてくれます。
その中に感じることや気付くこともあります。

 

 

体調が何となく優れない時も
元気がない時も
悩んでいる時も
悲しい時も 、大変な時も
自然に触れてリラックスする事で
心が元気になって体調も良くなったりします。

 

 

玉ねぎを沢山使った料理を作って、
思い切り涙を流すこともストレス解消になります。

 

 

身体を動かして、掃除や洗濯などに
没頭する事も良いですね。
音楽を聴く事、歌うこと、

笑うことができる何かをみることも良いですね。

 

リフレッシュすること

リラックスすること
涙を流すこと

笑うこと
何かに没頭すること
身の回りが綺麗になることなど

 

日常の中で簡単に出来る方法によって
気分転換をする事は大きな効果があります。

 

心と身体がデトックスされ
心と身体が軽くなって
何よりの良薬となります。

 

気分転換する事で違う見方が

できたり、気が付いたら、

悩みや問題が問題ではなくなって、

解決されている事も・・・

 

一人で出来る気分転換法を
見つけておくと良いですね。

 

 

では、笑顔で元気に素敵な毎日YOJOを~♪

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第44回
何となく体調が優れないときの気分転換の方法~

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  • コメント(1)

    自然とふれあうことで、気持ちが晴れますね。

    浩ちゃん - 2016年5月6日 08:01
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