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更年期の気になる症状にきくツボ④立ちくらみ

監修/深町公美子さん

監修/深町公美子さん

鍼灸師・認定エステティシャン・アロマセラピスト。鍼灸(東京医療専門学校)、美容 (SABFA)の学校卒業後、A-ha(アハ)治療室 開業。東洋医学にエステティックやアロマセラピーを取り入れた施術を行う。著書に『体と心にきく毎日のツボ』(集英社 電子書籍 )、『冷え冷えガールのぽかぽかレシピ』(主婦の友社)など。

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頭痛、イライラ、不眠、のぼせなど 更年期の症状は人それぞれ。更年期を少しでも軽く乗りきれるように、 知っておくと便利なツボを5回に分けてご紹介します。

 

第4回は【立ちくらみ】にきくツボです。

 

【立ちくらみ】

 

めまい、立ちくらみが起きたときは落ち着い てゆっくり呼吸を整え、平衡感覚を整える 「内関」、血液循環の回復を助ける「頭の竅 陰」のツボを使いましょう。

 

3Dツボ_5_1

内関]の探し方・探し方

内関ツボ 位置

手首内側の付け根中央から指3本分、 肘方向へ向かったところにあり、乗り物酔いにも効果があります。落ち着くまで人差し指で揉み続けましょう。

 

更年期に効くツボ「頭の竅 陰」

頭の竅 陰]の探し方・探し方

頭の竅 陰ツボ 位置

外耳の裏 側の真ん中、骨の内側に あるくぼみの部分。ゆっ くり深呼吸しながら、中 指で左右同時に10秒押 すことを繰り返します。

 

 

 

次回は「更年期の気になる症状にきくツボ⑤」として、【肩コリ・首のコリ】改善のツボをご紹介します。

 

 

撮影/板野賢治 ヘア&メイク/渡辺真由美  モデル/林 加奈子 イラスト/福井信明(HOPBOX)  監修/深町公美子(A-ha治療室)  原文/佐藤素美

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