頭痛、イライラ、不眠、のぼせなど 更年期の症状は人それぞれ。更年期を少しでも軽く乗りきれるように、 知っておくと便利なツボを５回に分けてご紹介します。
第５回は【肩コリ・首のコリ】にきくツボです。
【肩コリ・首のコリ】
血行が悪くなって起こる肩コリ、首のコリ。 「風池」「天柱」「肩井」のほか、手や腕の疲れからくる”コリ”の改善として手にある「頸頂点」のツボが有効です。
［風池・天柱］の 探し方・押し方
後ろ髪の生え際、真後ろのくぼみ（ぼんのくぼ ）と耳たぶの間のへこんだところが「風池」。「天柱」はその人差し指1本分内側。どちらも左右にあります。ふたつを交互に3回ずつ親指で5秒押さえて。
［肩井］の探し方・押し方は次のページに続きます。
［肩井］の探し方
首の付け根か ら指3本分くらい肩先寄りのあたり。腕を首の前 で交差させて手を肩にのせたときに中指が当たる、 ちょっと盛り上がったところにあります。
［肩井］の押し方
左右片方ずつ、円を描くように押してから3秒止 めることを20回くらい 繰り返します。ツボを押しながら押している側の 肩を回すのもOK。気分転換にもなりすっきり。
［頸頂点］の探し方・押し方
両手の甲側、 中指と人差し指の間から 約2cm手首寄りのへこん だところ。親指でゆっく り5秒押してもみほぐす ことを左右交互に繰り返 します。
次回からは「OurAge世代の美容にきくツボ」を4回に分けてご紹介。第1回は【お腹ぽっこり】改善のツボをお届けします。
撮影／板野賢治 ヘア＆メイク／渡辺真由美 モデル／林 加奈子 イラスト／福井信明（HOPBOX） 監修／深町公美子（A-ha治療室） 原文／佐藤素美
