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死を招く病気を引き起こす「キラーストレス」とは?/後篇

今、命に危険を及ぼす「キラーストレス」がテレビなどでも話題です。まずはストレスが体を蝕むメカニズムを解説!

今回はストレスチェックをご紹介します。

 

 

キラーストレス 仕組み

ストレスがかかると図のように体でさまざまな反応が起こります。脳の扁桃体が反応し、副腎と自律神経に指令が送られ、ストレスホルモンやアドレナリンが分泌されるほか、体内の活性酸素も増加。このストレス反応が続くと、命に危険を及ぼす病気の引き金に

 

 

 

次のページではストレスチェックをご紹介します。

ライフイベント ストレスチェック

以下の項目で、ここ1年間の出来事で、該当するものをチェックし、合計点を出してみましょう。

 

キラーストレス ストレスチェック

合計点
260点以上→ストレスが多く、心身になんらかの問題が生じやすい要注意段階
300 点以上→キラーストレス注意報! すでに病気が生じている可能性大!

 

資料/大阪樟蔭女子大学 夏目誠氏らのグループの研究より

 

 

 

 

次回はキラーストレス対策術の1つ、「マインドフルネス」をご紹介します。

 

 

 

撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/木下 優(ロッセット) モデル/栗本奈央

スタイリスト/井川翔子 イラスト/内藤しなこ 取材・原文/和田美穂

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