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幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/基本の1分舌ストレッチ

薩摩宗治

薩摩宗治

さつま骨格矯正鍼灸整骨院総院長。柔道整復師。柔道整復の技術とオステオパシーテクニックを融合した顎顔面骨格矯正を専門とし「さつま式メソッド」を確立。著書に『顔面筋革命』(講談社)

薩摩先生が「とにかくこれだけやればOK」とすすめるのが「1分舌ストレッチ」。「加齢とともに舌筋群が衰えると舌が喉の奥に落ち込む"舌根沈下"が起き、顔のたるみの原因に。このストレッチは幸せ筋の舌筋群を鍛えられ、顔の引き上げ効果大」。モデルの栗本さんも下の写真のように変化!

 

 

モデルの栗本さんも
1回でこんなに変わった!

 

BEFORE

オールインワン¥17,000/ジジョン(フォーコーナーズ)

フェイスライン、目尻、頰、
鼻下にややたるみが

さすがモデル、たるみはほとんどないけれど、フェイスラインにほんの少しもたつきが。頰のトップの位置もやや下にあり、目尻や鼻の下にもわずかにたるみの兆候が

 

 

AFTER

オールインワン¥17,000/ジジョン(フォーコーナーズ

 

顔全体もパーツも上がり、
ふっくら若々しい印象に

フェイスラインが引き上がってシャープになり、頰のトップも上がって若々しい印象に。加齢とともにたるんで長くなりがちな鼻の下が短くなり、目尻もアップ!

目尻が上がった

頰のトップが上がった

鼻の下が短くなった

フェイスラインが引き上がった

 

 

 

次のページでは1分舌ストレッチをご紹介!

1日1分、これだけやればOK!
あごからぐいっと引き上がる!

基本の1分舌ストレッチ

顔たるみ ストレッチ1

1 頭の後ろで手を組み、
あごを上げる

頭の後ろで手を組み、あごを引き上げます。これだけでも喉の奥に落ち込んでいた舌根が引き上がり、フェイスラインが引き上がるのを感じるはず

 

 

顔たるみ ストレッチ2

2 舌を鼻先につけるように
なるべく上に伸ばす

舌を鼻先につけるようなイメージで、なるべく上に伸ばして1分キープ。慣れてきたら90秒まで伸ばして。顎関節症の人は無理に行わず30秒程度に

 

顔たるみ ストレッチ3

体の後ろで腕を組んで下に引っ張り、胸を張った姿勢で行うとより効果的。首の血流がよくなり、口角下制筋も緩んで、顔の引き上げ効果がアップ

 

 

 

 

次回は幸せ筋引き上げメソッドをご紹介します。

 

 

 

 

撮影/玉置順子(t.cube) ヘア&メイク/広瀬あつこ モデル/栗本奈央 スタイリスト/程野祐子 構成・原文/和田美穂

 

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