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顔たるみのケアに取り入れたい、血流の滞り=インピンジメントほぐし

 小野晴康

小野晴康

ソリデンテ南青山院長。理学療法士。柔道整復師。理学療法に基づく独自のメソッド「ミオドレナージ」を考案。モデルなど著名人の顧客多数。著書に『ダイエットマッサージ大全』(光文社)など

今回もインピンジメントほぐしをご紹介。インピンジメント=血流の滞りポイントのかたさはたるみの隠れた原因なのだそう。顔だけでなく体の血流障害も解消して、効率的に顔のリフトアップを行ないましょう!

 

顔たるみ 女性イメージ

 

 

あご

フェイスラインや口角のたるみ、むくみに効果的

顔たるみ あご

あごを少し上げ、あごの中央の骨の下のくぼみに左右の手の親指を当て、そのまま5秒押します。これを3回

 

 

胸鎖乳突筋

ここの硬さは顔に老廃物がたまる原因に。しっかり押し流して

顔たるみ 胸鎖乳突筋

首の左耳の下に左手の親指を当て、そこから鎖骨の中央に向かって強めに圧をかけながらさすり下ろします。これを5回。次に反対側も同様に行います

 

 

 

次のページでは斜角筋、モダイオラス(えくぼのできる部分)のほぐし方をご紹介。

斜角筋

胸鎖乳突筋の後ろ側もよくほぐして、さらに血流を促す

顔たるみ 斜角筋

次に、上記の胸鎖乳突筋のやや後ろにある斜角筋を刺激。左耳の後ろの下に左手の親指を当て、そこから鎖骨に向かって強めに圧をかけながら5回さすり下ろします。反対側も同様に

 

 

モダイオラス

肥厚して硬くなりやすい部分。ほぐして顔全体を引き上げ

顔たるみ モダイオラス1

口角の横のえくぼの部分に、左右の人差し指と中指を当てます。イタ気持ちいい程度の強さで3秒押します。これを3回行いましょう

 

 

顔たるみ モダイオラス2

次に、同じ部分を左右の手の親指と人差し指の側面でつまみ、次に離します。これを3回繰り返します

 

 

 

 

次回はたるみ撃退マシンについてご紹介します。お楽しみに!

 

 

 

 

撮影/玉置順子(t.cube) ヘア&メイク/広瀬あつこ モデル/栗本奈央 スタイリスト/程野祐子 構成・原文/和田美穂

 

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