本気の美髪ケア!②/カギは「頭皮の血行UP」<簡単!頭皮マッサージ>

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MyAge/OurAge編集

「チーム健活」 メンバー

南の島のビーチで読書、が至福のとき。

よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。

ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。

身近なウォーキングからスタート?

至福のひとときが味わえる、ヘアサロンでやっていただける頭皮マッサージ。ミーナも、もっとやってほしーい、なんていつも思ってしまいます。自分でやっても、そこそこ気持ちいいいので、ぜひ習慣にしたいですね。

 

OurAge世代の美髪のために欠かせない頭皮の健康。

頭皮マッサージも、覚えておけば気がついたときにできるケアです。

 

押す、もむでOK! 簡単マッサージ

 

基本は頭皮を指の腹でとらえ、押したり、

動かしたりするだけでOKですが、

首筋にあるリンパをほぐし、

老廃物の流れ道を作ることで、断然効果的に。

 

頭皮マッサージ 首筋と鎖骨交差点押す

1.

首筋のリンパ腺と鎖骨の交わる部分の

やや外側のリンパ節をぐぐっと押します。

ゆっくりと3回くらいを目安に。

 

頭皮マッサージ リンパ節を押す

2.

耳の下にあるリンパ節を押し、

リンパの滞りを解消。

この後、血流アップした

頭皮からの老廃物が流れやすく。

 

頭皮マッサージ 耳まわり 後ろにぐりぐり

3.

指を広げて耳まわりを囲むように当てたら、

上へ引きながら、後ろにぐりぐり回します。

親指は耳下のリンパ節に。

 

頭皮マッサージ 上へ持ち上げるようにもみほぐす

4.

頭頂部を中心に、指の腹を後ろに回しながら

上へ持ち上げるようにもみほぐします。

顔まわりのリフトアップにも。

 

 

 

 

 

撮影/板野賢治  イラスト/内藤しなこ

構成・原文/蕨 康子

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