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「深頭筋マッサージ」で頭のコリを解消してリフトアップ③頭頂部

頭皮は顔の筋肉を引っ張るバネの役割を担っています。気づかないうちにこったり、むくんだりすると顔のたるみとなって現れることも……。ヘッドセラピスト山本幸恵さん提唱の「深頭筋マッサージ」で、頭のコリを解消して顔を上からリフトアップしましょう。  今回は頭頂部のマッサージをご紹介。

 

 

顔たるみ 頭皮 山本幸恵さん

 

山本幸恵さん

深頭筋ヘッドセラピスト。「ヒーリングヘッドセラピーティファレス」代表。美容師、ヘッドセラピストの経験から「深頭筋マッサージ」を確立

 

 

 

コリをほぐしておでこのたるみを改善

頭頂部

 

 

親指の関節で効果的にコリ解消

頭頂つまみ寄せ 10回 ずつ

 

指を組んで親指の関節で効果的に頭頂部をつまんで刺激。頭頂部のコリやむくみが解消し、顔の引き上げ力がアップ。

 

 

手の形はコレ

顔たるみ 手の形

両手を開いて、親指を内側に曲げ、4を示す手の形を作ります

 

顔たるみ 手の形 組み

左右の手の指を第2関節あたりで軽く組み、親指の第2関節で刺激

 

 

顔たるみ 頭頂つまみ寄せ

1 指を組み、両手を頭頂部にのせる

指を組んだまま両手を頭頂部に置きます。ぐっと押し当てるのでなく、肩の力は抜いて、手の重さを利用するように頭にのせます

 

2 親指の第2関節を中央に寄せる

親指の第2関節を頭皮に押し当てて、1、2とゆっくり数えながら中央に寄せます。この動きを10回。少しずつ場所を動かしながら同様に行いましょう

 

 

 

ツボを刺激して血流アップ

頭頂指圧 2秒×3回ずつ

 

万能のツボ百会を中心に、頭頂部にかけて指圧し、コリやむくみを解消。頭の疲れも取れ、ストレス解消効果も。

 

顔たるみ 頭頂指圧

1 グーの第2関節を百会に当てる

片手で握りこぶしを作って第2関節を百会(ひゃくえ)のツボ(左右の耳の穴を結んだ線と眉間の中心から頭頂部に向けた線が交わる部分)のあたりに当てます

 

2 手のひらを重ねて上から押す

反対側の手のひらを握りこぶしに当て、下に向かって、1、2と数えながらグーッと押します。2秒×3回。次に、こぶしを頭頂部へとずらして同様に

 

 

 

 

次回は前頭部のマッサージをご紹介します。

 

 

 

 

タンクトップ/私物

 

撮影/城 健太(vale.) ヘア&メイク/田村俊人(DIMPLY)

モデル/栗本奈央   スタイリスト/井川翔子

取材・原文/和田美穂

 

 

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