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女性の薄毛(ヘアロス)の原因は主に9つ。栄養摂取も重要!【女医の薄毛対策】

髪の生え際や分け目のボリュームの減少が気になっているというクリニックシュアー銀座院長・飛田砂織先生が心がけていることとは?

 

◆お悩み 【薄毛
女性のヘアロスの原因として考えられる、9つの要素への対策を心がけています

ご自身の髪悩みは髪の生え際や分け目のボリュームの減少。汗をかいたときの頭皮のにおいも気になります、と飛田砂織先生。

 

「女性のヘアロスの原因として考えられるのは、

  • 1.遺伝的要因。
  • 2.更年期に見られるようなプロゲステロンの減少。
  • 3.ストレスホルモンであるコルチゾールの増加や極端な減少。
  • 4.甲状腺ホルモンの増加や減少。
  • 5.鉛、水銀、カドミウムなど、有害金属の蓄積。

 

  • 6.合成黄体ホルモンの使用。
  • 7.ビタミンDの不足(特にD3。鮭、マグロ、サバ、牛レバーなどに含まれます)。
  • 8.ビタミンB群の不足。特にB7ビオチン(腸で吸収されるので、腸内環境の改善も大切です。食品としては、きのこ、肉類、魚介類、卵)。B2(レバー、青魚、卵、大豆、ウナギ)。B6(鮭、マグロ、ナッツ)。これらを積極的に食べています。
  • 9.亜鉛の不足。これは牡蠣などの食事からと、週に1度程度サプリメントで摂取し、過不足ないように気をつけています」

 

 

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飛田砂織さん  美容皮膚科・抗加齢医学

飛田砂織さん
Saori Tobita

51歳 美容皮膚科・抗加齢医学 クリニックシュアー銀座

 

 

取材・原文/上田恵子

 

 

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