全力応援！ 40〜50代の美とからだ
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頭皮は不調のバロメーター。姿勢の悪さからくる「カチカチ頭皮」、代謝の悪さにストレスや運動不足が拍車をかける「ブヨブヨ頭皮」。さらに両方の悪影響を受けているのが「カチブヨ頭皮」。「カチブヨ頭皮」は硬い前頭部とむくんだ側頭部を揺らしてほぐすことで改善します。
※「カチカチ頭皮」「ブヨブヨ頭皮」「カチブヨ頭皮」の見分け方は、コチラから読むことができます。
硬い前頭部は「押す」、ブヨブヨぎみの側頭部は「流す」イメージで行うのが◎。どちらの疲れた状態にも有効な「揺らす」動作を入れることで効率よくリリースできます。まず大きな側頭筋付近にたまったブヨブヨを流してから、押す動きで硬い前頭部をほぐして。
＜１＞まず準備運動から。熊手形にした両手の指を側頭部に置き、指先で円を描くように揺らしながら、後頭部方向へと移動させます
＜２＞片ひじをついて熊手形にした指先に体重をかけます。揺らしながら側頭部→後頭部へ、前頭部→後頭部へと移動し、押し流します
＜３＞利き手を熊手形にして黒目の上の延長線上に置き、反対側の手を重ねて揺らします。眉間、反対側の黒目の上と3カ所行って
撮影／天日恵美子 ヘア＆メイク／荒木修一 モデル／西 歩見 スタイリスト／日置 彩 取材・原文／伊熊奈美
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一条ゆかり
