「眠る力」を取り戻す！

第16回　2015/08/25

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「眠る力」を取り戻す！⑯／安眠グッズ　その３

安眠グッズご紹介の最終回です。よく眠れるけれど、どんなに眠っても朝起きが苦手なミーナにうってつけのハイテク目覚ましが… 続きを読む >

第15回　2015/08/24

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「眠る力」を取り戻す！⑮／安眠グッズ　その２

「香り」ものが好きなミーナ、今回ご紹介する安眠グッたちの中には、愛用中のものもいくつか。とりわけ「めぐりズム」シリー… 続きを読む >

第14回　2015/08/23

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「眠る力」を取り戻す！⑭／安眠グッズ　その１

安眠グッズに頼らなくても快眠のミーナですが、アロマオイルは大好き。アロマポットで香らせると、とってもリラックスできま… 続きを読む >

第13回　2015/08/22

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「眠る力」を取り戻す！⑬／黒川伊保子先生に聞く快眠法

「56歳からが脳の絶頂期」という黒川伊保子先生の言葉に勇気をもらったミーナ。「脳のためには質のいい睡眠が欠かせない」… 続きを読む >

第12回　2015/08/21

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「眠る力」を取り戻す！⑫／理想の寝室環境「寝具」編

心地よく眠るには、やはり寝具も大事ですよね。特に、枕は自分にあったものをチョイスするのが重要。ミーナも、いくつか枕を… 続きを読む >

第11回　2015/08/20

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「眠る力」を取り戻す！⑪／理想の寝室環境「音」編

すぐに眠れるので、寝室での「音」について、あまり意識したことのないミーナです。でも、ここで紹介されているような音を聞… 続きを読む >

第10回　2015/08/19

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「眠る力」を取り戻す！⑩／理想の寝室環境「温・湿度」編

こんにちは、ミーナです。いっときの猛暑は脱したとはいえ、まだまだ蒸し暑い日々が続いてますよね。寝る時にエアコンをつけ… 続きを読む >

第9回　2015/08/18

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「眠る力」を取り戻す！⑨／理想の寝室環境「光」編

寝つきはいいけれど寝起きの悪いミーナです。真っ暗だと眠れないので、小さめの明かりをつけていますが、本当は暗くして、朝… 続きを読む >

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