「ほぐす」の記事一覧
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ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース<膝・股関節の痛みを改善②>【動画あり】
太ももの筋膜リリースのやり方。フォームローラーで股関節の詰まり感を解消しよう
腰痛はおしりほぐしで解決!ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法
仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース<腰痛を改善②>【動画あり】
連結ボールで肩甲骨まわりをほぐす筋膜リリース<背中の痛みを改善④>【動画あり】
肋骨の脇をフォームローラーでほぐす筋膜リリース<背中の痛みを改善③>【動画あり】
ボール1個で小胸筋をほぐす<四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善③>【動画あり】
肩甲骨から背中をフォームローラーでほぐす<肩こり・首こりを筋膜リリースで改善②>【動画あり】
【動画あり】肩こり・首こりを解消するフォームローラーの使い方
この姿勢ができなかったら足トラブルの危険大!「ストレッチ」で対策を/足アーチを取り戻す4つの方法①
動画でチェック! 筋膜が固まりがちな足の内側のほぐし方【筋膜ほぐし方法・後編】/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編②>
フォーム ローラーやテニスボールでお腹痩せ【筋膜ほぐし方法・前編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編①>
老眼やスマホの疲れ目に。「毛様体筋をほぐす」簡単な方法とは?/目がよくなる大人のアイケア術①
「お尻や太もも裏」の痛みは、太もも内側と腰の外側を緩めると楽になる!/30秒ストレッチ⑥
「ニーイン」タイプの膝痛を改善!太もも裏とすねの外側を緩める【30秒ストレッチ】
「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる!【腰痛2】/30秒ストレッチ④
「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは?【腰痛1】/30秒ストレッチ③
「首と肩」のひどいこり&痛みの原因は、胸と脇の緊張のせいって知ってた?/30秒ストレッチ②
五十肩に効く!整体師・迫田和也さんの、痛みを解決するストレッチ/30秒ストレッチ①
「座りっぱなし」による腰痛とむくみの改善に!/寝る前の“じっくり”セルフケア②
「座りっぱなし」による首・肩不調の改善に!/寝る前の“じっくり”セルフケア①
肺活のために、顔と体の「声のツボ」をほぐす!/オペラ歌手の「肺活メソッド」1
むくみや頻尿には、泌尿器系や下半身リンパ節の反射区を刺激/不調に効く「手もみ」ケア
胃の不調の改善には、胃と背中の張りをほぐす/不調に効く「手もみ」ケア
いつでもどこでも手軽に!「なんとなく不調」に効く「手もみ」ケアとは?