「ほぐす」の記事一覧

ストレスで凝り固まった心と体に／家で不調を治すアロマストレッチ

筋肉を「ほぐす」「緩める」ケアで、股関節の若さを取り戻す！

50代のストレッチ⑭脚の疲労やむくみを防ぐ「下腿三頭筋」のストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP4〈まんが〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP3〈まげる〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP2〈タオル〉ストレッチ

ストレス最小の体をつくる／「ねたままストレッチ」STEP1〈ねじる〉ストレッチ

理学療法士が効果を実証した「ねたままストレッチ」とは？

腰痛は自分で治す　③ねたままストレッチ「まま編」

腰痛は自分で治す　②ねたままストレッチ「ねた編」

姿勢を直す！／⑬「ひもトレ」（その５）肩甲骨ほぐし

おうちで簡単にできる「筋ストレッチ」⑥／筋トレ前におすすめの「筋ストレッチ」

ミーナ

おうちで簡単にできる「筋ストレッチ」⑤／柔軟性を高めたいときの「筋ストレッチ」

ミーナ

おうちで簡単にできる「筋ストレッチ」④／硬い体をほぐす「静的」筋ストレッチPart2

ミーナ

おうちで簡単にできる「筋ストレッチ」③／硬い体をほぐす「静的」筋ストレッチPart1

ミーナ

おうちで簡単にできる「筋ストレッチ」②／「筋ストレッチ」の基本！

ミーナ

おうちで簡単にできる「筋ストレッチ」①／「筋ストレッチ」って何？

ミーナ

「超・足首回し」で全身のコリをリセット！②奥が深い“足首回し”の極意をマスターする

ミーナ

「超・足首回し」①／ほとんどの不調の原因は“足首のコリ”！？

ミーナ

ストレッチで股関節をしなやかに／美賢人の「脚＆足」対策⑨

ミーナ

耳をほぐして頭も眼も顔も首も肩もスッキリ～

荻野こず恵

ダイエット効果のある骨盤ゆるゆる～法

荻野こず恵

擦る、撫でることの効果について

荻野こず恵

緩めること、ほぐすことの大切さについて

荻野こず恵

髙橋ミカさんに聞く⑥　女性ホルモン力UP! のリンパマッサージ