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【40代からの腰痛予防】腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」<巽一郎・整形外科医>

40代からの膝痛予防には「足指グー体操」で大腿四頭筋を鍛える<巽一郎・整形外科医>

膝痛の原因はO脚!予防&矯正する「内もも歩き」を図解<巽一郎・整形外科医>

おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから!?改善させる立ち方とは<巽一郎・整形外科医>

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寝ても寝足りない人必見! 眠りの質を上げるピラティスの基本動作

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ジャズダンスを続けるためにピラティスで体調管理(慶田朋子医師)/素敵女医のトレーニング

隙間時間エクササイズで筋力アップと体ほぐしを実践(平井倫世医師)/素敵女医のトレーニング④

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