「エクササイズ」の記事一覧

「エクササイズ」タグの付いている記事  44 件

2019/03/25

ドクター通信 >
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石井さとこ
【動画あり】春の笑顔増量作戦! ②はにふえろエクササイズを実践!

笑いたいのに笑えない事情、まだまだあった!!     大人が笑顔を見せにくくなる事情、前回は口の中の大… 続きを読む >

2019/03/16

ドクター通信 >
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石井さとこ
春の笑顔増量作戦! ①大人が思いっきり笑えなくなる事情とは!?

春です。ためらわず、笑ってみませんか？     季節が、冬から春へと移り変わっていきますね。季節の… 続きを読む >

2019/02/19

からだ元気 >
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強い骨プロジェクト⑳転倒しないための、簡単！バランス力＆受け身力強化エクササイズ

骨折しない体をつくるには、骨力、筋力、バランス力、受け身力…４ステップのエクササイズが大切です。連載⑱での骨力と筋力… 続きを読む >

2019/02/15

からだ元気 >
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強い骨プロジェクト ⑱転倒しないための、簡単！骨力＆筋力強化エクササイズ

これまで、アワエイジ世代に骨折が急増する理由と骨を丈夫にする生活習慣が大切であることを学んで決ました。骨折しない体を… 続きを読む >

2019/02/14

からだ元気 >
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強い骨プロジェクト⑰適度な衝撃運動が骨を丈夫にする！

これまで、骨粗しょう症を防ぐには骨を丈夫にする生活習慣を身につけておくことが大切であると学びました。そして前回は、4… 続きを読む >

2019/02/13

からだ元気 >
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強い骨プロジェクト⑯低下する運動神経に要注意！これできる？チェックリスト

これまで、アワエイジ世代に骨折が急増する理由と今から骨を丈夫にする生活習慣を身につけることが大切であると学びました。… 続きを読む >

2019/02/12

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強い骨プロジェクト⑮骨折予防の第一歩は、転ばない体つくり

アワエイジ世代に骨折が増える理由を専門医から学び、バランスの良い食事と定期的な運動をする生活習慣が、将来的に骨を丈夫… 続きを読む >

2019/01/09

ドクター通信 >
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石井さとこ
気になる? どうする? ほうれい線問題! Part①

OurAge読者の皆様。明けましておめでとうございます。   今年も、益々と皆様が美とご機嫌な口もとにな… 続きを読む >

2018/10/09

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楽しみながら筋力アップ！進化型トレーニング③EMS＋トレーニング

最後にご紹介するのはEMSボディスーツを着てトレーニングできるフィットネスクラブ。EMSの刺激により短時間でワークア… 続きを読む >

2018/10/05

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楽しみながら筋力アップ！進化型トレーニング②シェイクボールコア

OurAge世代もOK！　楽しみながら筋力UPができる進化型トレーニング、今回は水が入ったボールを持って行うエクササ… 続きを読む >

2018/10/04

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楽しみながら筋力アップ！進化型トレーニング①フィットネスボクシング

楽しく鍛えられると話題のフィットネスクラブの最新プログラムに、読者の松原昇子さんが挑戦！ はたして感想は!?　今回か… 続きを読む >

2018/10/02

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注目のプロテインで筋肉アップ＆健康増進！／前編：４種のプロテインを効果的に使いわける、ほか

今、栄養補助食品としての「プロテイン」が注目されています。筋肉アップ＆健康増進のために上手に取り入れましょう。 … 続きを読む >

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