「ストレッチ」の記事一覧
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全身を整え美尻を強化する体幹バレリーナストレッチ【動画あり】

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【四十肩/五十肩/肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント! 呼吸で更年期の悩みを改善

太もも裏からヒップラインを引き締めて美尻を目指す! ハンガーストレッチ【動画あり】

骨盤の柔軟性を高めて弾力ある美尻を目指す骨盤ストレッチ【動画あり】

バストのハリを取り戻す育乳エクササイズ3選/バスト専門医・島田菜穂子さん

股関節を柔軟にする美脚・美尻ストレッチ【動画あり】/美尻を強化

【チェックテスト付き】あなたの健康に足りないものとは?寝る前にできるちょい足し術で体を整えよう!

「Sayaさん直伝」有酸素運動と筋トレを約3分で行う「グローボディフィットネス」【OurAge動画チャンネル】

歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ! ポイントは「脱! かかと重心」

「くいしばり」「噛み合わせ」はストレッチで改善できる?/40代からの「くいしばり」「噛み合わせ」Q&A

ウエストとヒップを引き締め、全身バランスを整える「背伸びストレッチ」【動画あり】

注意! 股関節&胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい!

骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく!

良性発作性頭位めまい症の改善に! 寝て行う前庭リハビリ

呼吸を変えるだけで体調が劇的に変化! うまくできない人にコツを伝授!【動画あり】

足の裏を刺激する…立って行う「めまい改善訓練」

血管疾患の予防薬となる3つの運動

ぽっこりお腹を最短で凹ませる筋膜リリース「大転子をほぐす」【OurAge動画チャンネル】

【脚のむくみ、冷えを解消して美脚に!40代50代におすすめ】マッサージガンでシェイプアップ!②

5分で顔の輪郭がすっきりシャープに! 小顔&顔のリフトアップがマッサージガンで叶う

四十肩・五十肩の再発を防止する首と肩のこり取りストレッチ <回復期の対処法>

四十肩・五十肩の初期痛みがやわらいだら始めたい胸と骨盤のストレッチ<拘縮期の対処法>

ランで膝痛を解消し脂肪も燃焼させます(谷祐子医師)/素敵女医のトレーニング

胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す/猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ<4>