「ストレッチ」の記事一覧
「ストレッチ」タグの付いている記事 180 件
【脚のむくみ、冷えを解消して美脚に!40代50代におすすめ】マッサージガンでシェイプアップ!②
5分で顔の輪郭がすっきりシャープに! 小顔&顔のリフトアップがマッサージガンで叶う
四十肩・五十肩の再発を防止する首と肩のこり取りストレッチ <回復期の対処法>
四十肩・五十肩の初期痛みがやわらいだら始めたい胸と骨盤のストレッチ<拘縮期の対処法>
ランで膝痛を解消し脂肪も燃焼させます(谷祐子医師)/素敵女医のトレーニング
胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す/猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ<4>
「巻き肩」解消に効果的!小胸筋ストレッチで肩の位置を整える/猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ<3>
「猫背」解消に効果的! 胸椎と肩甲骨の可動域を広げる3ステップとは/猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ<2>
ほぐす(筋膜リリース)・伸ばす・鍛えるの3ステップで姿勢美人になる!/猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ<1>
「膝のストレッチ」と「お尻の筋トレ」で痛みの出ない体をつくる!/中村格子スポーツドクターが指導<3>
痛みの出ない体をつくる「胸椎」「股関節」のストレッチ/中村格子スポーツドクターが指導<2>
Q.筋肉がつきにくい40~50代におすすめの運動は?/スポーツドクターが回答<2>
湯上がりリンパ呼吸法で老廃物を一掃/根来秀行教授「免疫を強化する4つの呼吸メソッド<3>」
根来秀行「肩に埋もれた首を掘り起こすストレッチ」で肋骨を動きやすく/森拓郎さん4週間リブトレ<第1週>
この姿勢ができなかったら足トラブルの危険大!「ストレッチ」で対策を/足アーチを取り戻す4つの方法①
肩と腕の筋トレで背中を引き締める/玉置達彦さんの背中痩せ「背活(せなかつ)」メソッド④STEP3
左右1回ずつのストレッチ3つで背中の柔軟性をアップ/玉置達彦さんの背中痩せ「背活(せなかつ)」メソッド③STEP2
1分間の筋膜リリース3つで背中の動きをなめらかに/玉置達彦さんの背中痩せ「背活(せなかつ)」メソッド②STEP1
背中のむっくりを解消して見た目も不調も改善!/玉置達彦さんの背中痩せ「背活(せなかつ)」メソッド①
筋膜リリースで痛みにアプローチ! 筋膜ってホントは何? 痛みとの関係、セルフでやるポイントは?
くみくみ伊達公子さんも筋膜リリースが毎日の習慣!
すぎ腹横筋と食生活改善でへそまわりが-10cmに!<60代・Y子さんの場合>/5人のぽっこりお腹凹ませルポ⑥
骨盤底筋を引き上げながら行う「肋骨閉じ」「背中丸めしゃがみ立ち」/【骨盤底筋プチトレ・後編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編⑨>
骨盤底筋が動かせる人向け! ぽっこりお腹に効く簡単トレーニング【骨盤底筋プチトレ・前編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編⑧>
骨盤底筋の瞬発力トレ・持久力トレ方法は【骨盤底筋の再教育・後編】動画あり/「ぽっこりお腹」凹ませ<実践編⑦>