全力応援！ 40〜50代の美とからだ
骨盤底筋と連動する内転筋群と体幹も鍛えて姿勢をきれいに「グースヒップウォーク」／骨盤底筋「超かんたんヨガ」⑥
下半身引き締め「ワイドヒップリフト」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」⑤
陣内恵理子さん／腹筋・背筋も鍛えられる乗馬でスタイルをキープ
CHIHARUさん／電気刺激で体幹を鍛えるトレーニングを習慣に
