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ぽっこりお腹を凹ませる筋膜リリース「大転子をほぐす」【OurAge動画チャンネル】

【歯科医師・石井さとこのドライマウス対策顔トレ動画つき】いまや国民病⁉ コロナ禍で増加⁉

石井さとこ

足の裏と腸腰筋をボールでほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善③＞【動画あり】

ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善②＞【動画あり】

太ももの筋膜リリースのやり方。フォームローラーで股関節の詰まり感を解消しよう

腰痛はおしりほぐしで解決！ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法

仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース＜腰痛を改善②＞【動画あり】

筋膜リリースで効果が出やすい腰痛。まずはふくらはぎから＜腰痛を改善①＞【動画あり】

連結ボールで肩甲骨まわりをほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善④＞【動画あり】

俳句や名画、英会話…新しい趣味はYouTubeで見つける＜趣味・学習編＞

人気の友利新医師や漢方養生指導士…健康情報もYouTubeから＜健康編＞

肋骨の脇をフォームローラーでほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善③＞【動画あり】

背中の痛みをローラーで解消！＜背中の痛みを筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

背中の痛みを取るには、まず首肩や横隔膜から筋膜リリース＜背中の痛みを改善①＞【動画あり】

ボール1個で小胸筋をほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善③＞【動画あり】

フォームローラーで脇から肩甲骨をほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

40～50代のメイク悩みはYouTubeでプロに学んで解決！

手で肩関節のまわりをつまんでほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善①＞【動画あり】

手で鎖骨を押さえながら首をストレッチ＜肩こり・首こりを筋膜リリースで改善③＞【動画あり】

肩甲骨から背中をフォームローラーでほぐす＜肩こり・首こりを筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

【動画あり】肩こり・首こりを解消するフォームローラーの使い方

森拓郎さん、井上剛志さんやお笑い芸人からYouTubeで学ぶマッサージ＆筋トレ

筋膜リリースに必要なフォームローラーの基本動作「当てたまま動かす」【動画あり】

筋膜リリースで重要なフォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」【動画あり】

今週の新着記事【ランキングトップ10】骨盤底筋の瞬発力トレ・持久力トレ方法は【骨盤底筋の再教育・後編】動画あり