「姿勢」の記事一覧

40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント

「脚に沿って砂時計の砂が落ちる」イメージでまっすぐ立てるように／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

「体の中を滝が落ち、そこに鯉が登っていく」イメージで体の芯をしっかりさせる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

「雪が解けるように両肩が離れていく」イメージで肩の緊張がほぐれます／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

「目玉が水の中で漂っている」をイメージすれば目の緊張がほぐれる！／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

「頭の中で小舟が静かに揺れている」ことをイメージして首の筋肉をゆるめる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」

よい姿勢はカラダを「緊張させる」のではなく「緩める」ことが大切／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」＜基本の考え方＞

編集スタッフが姿勢改善に挑戦！ AI姿勢分析の検証結果は？／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜５＞

胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜４＞

「巻き肩」解消に効果的！小胸筋ストレッチで肩の位置を整える／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜３＞

「猫背」解消に効果的！ 胸椎と肩甲骨の可動域を広げる3ステップとは／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜２＞

ほぐす（筋膜リリース）・伸ばす・鍛えるの3ステップで姿勢美人になる！／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜１＞

低いシンクは背中を丸めず開脚で高さ調整を／生活習慣で姿勢を改善＜５＞

合わない椅子や枕で姿勢は悪化！ 簡単な微調整の方法は？／生活習慣で姿勢を改善＜４＞

足組み、バッグを持つ・かけるを左右均等にすべき理由／生活習慣で姿勢を改善＜３＞

ヒール靴の日のこまめな屈伸が姿勢改善につながる理由／生活習慣で姿勢を改善＜２＞

長時間座るとき「よい姿勢」だけを続けてはいけない理由とは？／生活習慣で姿勢を改善＜１＞

姿勢の改善には体の柔らかさが大事。あなたの柔軟性をチェック！

猫背、巻き肩、カメ首の改善に、よい姿勢とラクな姿勢（悪い姿勢）両方とも大切!?

あなたも老け見え姿勢「猫背・巻き肩・カメ首」かも!?

知らなかった！ ３大老け見え姿勢「猫背・巻き肩・カメ首」改善に大切なこと

すぎ

肋骨を正しい位置にリセットするメリットとは？／森拓郎さんが解説（後）

肋骨の理想的な状態を指す「串団子」ってどんな姿勢？／森拓郎さんが解説（中）

筋膜リリース、姿勢改善、糖質過多対策でぽっこりお腹を解消！＜50代・朝子さんの実践具体例＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ②

「壁立ち」で正しい姿勢を身につける【「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編】