「姿勢」の記事一覧
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【肩こり／首こり】肩や首には触らない！ みぞおちほぐし＆あごほぐしでコリが解消！ 呼吸で更年期の悩みを改善
バストの下垂を遅らせるために必要なのは「大胸筋を鍛える」「姿勢を意識」「タンパク質をとる」！
座り方でチェック！ あなたの美尻筋は弱っている?
美尻を目指すなら、まずは体幹チェック！片足立ちキープできる？
膝痛の原因はO脚！予防＆矯正する「内もも歩き」を図解＜巽一郎・整形外科医＞
おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから！？改善させる立ち方とは＜巽一郎・整形外科医＞
40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント
「脚に沿って砂時計の砂が落ちる」イメージでまっすぐ立てるように／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
「体の中を滝が落ち、そこに鯉が登っていく」イメージで体の芯をしっかりさせる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
「雪が解けるように両肩が離れていく」イメージで肩の緊張がほぐれます／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
「目玉が水の中で漂っている」をイメージすれば目の緊張がほぐれる！／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
「頭の中で小舟が静かに揺れている」ことをイメージして首の筋肉をゆるめる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
よい姿勢はカラダを「緊張させる」のではなく「緩める」ことが大切／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」＜基本の考え方＞
編集スタッフが姿勢改善に挑戦！ AI姿勢分析の検証結果は？／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜５＞
胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜４＞
「巻き肩」解消に効果的！小胸筋ストレッチで肩の位置を整える／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜３＞
「猫背」解消に効果的！ 胸椎と肩甲骨の可動域を広げる3ステップとは／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜２＞
ほぐす（筋膜リリース）・伸ばす・鍛えるの3ステップで姿勢美人になる！／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜１＞
低いシンクは背中を丸めず開脚で高さ調整を／生活習慣で姿勢を改善＜５＞
合わない椅子や枕で姿勢は悪化！ 簡単な微調整の方法は？／生活習慣で姿勢を改善＜４＞
足組み、バッグを持つ・かけるを左右均等にすべき理由／生活習慣で姿勢を改善＜３＞
ヒール靴の日のこまめな屈伸が姿勢改善につながる理由／生活習慣で姿勢を改善＜２＞
長時間座るとき「よい姿勢」だけを続けてはいけない理由とは？／生活習慣で姿勢を改善＜１＞
姿勢の改善には体の柔らかさが大事。あなたの柔軟性をチェック！
猫背、巻き肩、カメ首の改善に、よい姿勢とラクな姿勢（悪い姿勢）両方とも大切!?
