「睡眠」の記事一覧

【40代・50代 睡眠の質】なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める理由と対処法

毎回同じ向きで寝るのはよくないの？ 気づくといつも同じ向きで寝ているのは何か不調があるから？【寝ている間に不調が睡眠の改善。質をアップする寝相・寝姿勢講座】

【睡眠の質】万年睡眠不足を放っておくと、うつや認知症のリスクが高まる!?

「 寝姿勢でわかる意外な不調とは？ 日中できる姿勢をリセットする3秒エクササイズも！」【寝ている間に不調が睡眠の改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座】

枕の高さは？良い枕の選び方は？「枕に頭をのせたら〇〇〇をする」【寝ている間に不調が改善。睡眠の質をアップする寝相・寝姿勢講座】

「ブレインスリープ コンディショニングスタジオ」のおかげで、自分にとっての「良い睡眠」とはどんな感じだったかを思い出す。

スージー

【ご報告】ポケモンスリープをして一カ月が経ちました

ヨシダヨウコ

大人も快眠で快調に！カギは正しい寝返りだった／寝相・寝姿勢で決まるあなたの“睡眠充実度”

体に足りないものを補うインナーケアを！／美容エディター伊熊奈美さんの工夫に学ぶ

自分が寝るとポケモンも変化。なんとも愛らしい「ポケモンスリープ」の寝姿をゲット！

ヨシダヨウコ

ポケモン睡眠アプリ「ポケモンスリープ」リリースに向けて、眠りのプロが準備したのは？

ヨシダヨウコ

寝室の温度は何度に設定する？快適に寝れる温度 、把握してますか？

ヨシダヨウコ

【ヨシダヨウコさんに相談！】「朝までぐっすり眠る」という睡眠を、まだあきらめたくありません

嫌な音を遮断し、心地よい音楽で上質な睡眠に誘う。アンカー・ジャパンの睡眠のための機能付きイヤホン「Soundcore Sleep A10」（サウンドコア スリープ A10）

【実例】更年期の不調をあきらめない！「隠れアレルギー」の検査結果から食生活を見直し、快復するまでの体験談★61歳・草深さんの場合「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑨

快適な睡眠に、脳を冷やして睡眠の質を高める枕「ブレインスリープ ピロー」を！ 寝汗や寝つきの悪さに悩む人にぴったりです

「さわって眠れる睡眠アプリ – 睡眠観測」。触っているうちに眠ってしまうという発想が新しい！

君島十和子さんの閉経ストーリー／低用量ピルの服用であっけなく閉経。更年期の不安感は睡眠と腸活で改善しました

【実例】頭痛など更年期の不調が改善！ 「隠れアレルギー」の検査結果から食生活を見直し、快復するまでの体験談「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑧

日本でも「トコジラミ」が増えています！旅先から持ち帰らない方法

ヨシダヨウコ

【実例】更年期の不調をあきらめない！「隠れアレルギー」の検査結果から食生活を見直し、快復するまでの体験談★48歳・渡邊さんの場合 「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑦

「質のよい睡眠って・・？」MyAge2023夏号の見どころを編集長が紹介！

すぎ

睡眠は明日の幸せのへの基盤

ヨシダヨウコ

新茶が出回る季節、睡眠に役立つ緑茶の飲み方とは？

ヨシダヨウコ

睡眠の質を上げるには、スマホとの添い寝解消を！

ヨシダヨウコ