「睡眠」の記事一覧

睡眠の質を格段に上げる！理想の「眠り部屋」をつくるには？

コロナうつの患者さんは睡眠に問題あり。対策は？／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説④

根来秀行

睡眠指導をしたら東大生の休学が減った！／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説②

根来秀行

病気の回復が遅い人は十分な睡眠がとれていない／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説①

根来秀行

血圧を上げない寝るときの姿勢は「あお向け寝」「横向き寝」のどちら？／更年期世代の「いつの間にか高血圧」

不安が止まらなくなって眠れない夜、どうしてますか？

ヨシダヨウコ

酷暑の夏、眠りの質を下げないために必要な、寝室の工夫４つ

ヨシダヨウコ

寝返りを全くしなくても大丈夫？

ヨシダヨウコ

寝る前に磨く？ 磨かない？

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朝起きて「顎が痛い！」 その原因は・・・？

ヨシダヨウコ

これからの季節、睡眠時間を確保するには？

ヨシダヨウコ

寝落ちしてもいい音、いけない音

ヨシダヨウコ

コロナ禍で約6割の人がよく眠れていない⁉免疫力アップを目指す良い睡眠の取り方とは？

寝る前に○○ケアをしないと、夜間、トイレに行きたくなる

ヨシダヨウコ

良質な睡眠が脳細胞を再生。効果的な睡眠時間は？／認知症を予防する生活習慣①

寝室の色、考えてますか？

ヨシダヨウコ

眠る前でもOK？　Clubhouse(クラブハウス)は夜向きSNSかも

ヨシダヨウコ

冬の寝床に湯たんぽが良い理由、効果的な使い方は？

ヨシダヨウコ

○○したまま寝てはいけない、冬の睡眠NG5

ヨシダヨウコ

日本人の問題は短眠かつ○○時間が長いこと

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上質な睡眠が太らない体につながる／在宅太りにも！ 素敵女医の体型維持対策⑪

食生活の工夫と上質な睡眠／在宅太りにも！ 素敵女医の体型維持対策②

なんだかいつも眠い。もしかして「冬季うつ」の症状では!?

ヨシダヨウコ

睡眠障害を改善！「手もみ」ケアで体内時計を整え、眠りモードに

より良い目覚ましは？「音」、それとも「光」？

ヨシダヨウコ