「膝(ひざ)」の記事一覧
「膝(ひざ)」タグの付いている記事 39 件

膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する!<巽一郎・整形外科医>

40代からは「体幹体操」で姿勢を保つ背中を鍛える<巽一郎・整形外科医>

【40代からの腰痛予防】腹筋・骨盤底筋に効く「壁背伸び体操」<巽一郎・整形外科医>

40代からの膝痛予防には「足指グー体操」で大腿四頭筋を鍛える<巽一郎・整形外科医>

膝痛の原因はO脚!予防&矯正する「内もも歩き」を図解<巽一郎・整形外科医>

おばさんっぽく見えるのはニワトリ姿勢だから!?改善させる立ち方とは<巽一郎・整形外科医>

40代から「下半身力」をアップするための4つのポイント

腰や膝、股関節が痛い人は、ニワトリ姿勢になっているかも!?

足の裏と腸腰筋をボールでほぐす筋膜リリース<膝・股関節の痛みを改善③>【動画あり】

ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース<膝・股関節の痛みを改善②>【動画あり】

太ももの筋膜リリースのやり方。フォームローラーで股関節の詰まり感を解消しよう

あなたの膝や腰の痛みは足アーチの崩れが原因? 足から全身への負のスパイラルを解説

「腰痛や膝痛がある」人、歩き方に問題がある?/脚や歩行トラブルの原因と対策②

ひざ痛の人が心がけるべき食生活と運動は?

ひざ痛タイプ別、おすすめの4つの座り方は?

「ひざ痛タイプL、M」を改善する「太もも押し」/ひざ痛改善エクササイズ

「ひざ痛タイプJ,K」を改善する「ふくらはぎ押し」/ひざ痛改善エクササイズ

あなたのひざ痛は、筋肉を圧迫して改善がみられる「筋肉型」?/4型のひざ痛チェック法

「お皿型ひざ痛」の圧痛点の見つけ方と改善方法は?/ひざ痛改善エクササイズ

あなたのひざ痛は、お皿まわりを押して改善する「お皿型」?/4型のひざ痛をチェック

「関節型ひざ痛タイプE」を改善する「ひざ曲げ体操」/ひざ痛改善エクササイズ

「関節型ひざ痛タイプD」を改善する「ひざ伸ばし体操」/ひざ痛改善エクササイズ

ひざの曲げ伸ばしで改善するひざ痛「関節型」?/4型のひざ痛をチェック

「腰椎型ひざ痛タイプC」を改善する「お尻ずらし体操」/ひざ痛改善エクササイズ

「腰椎型ひざ痛タイプB」を改善する「おじぎ体操」/ひざ痛改善エクササイズ