「首」の記事一覧

東洋医学×ヨガの「五臓ヨガ」で、更年期のイライラ症状や不安定な気持ちを解消！【考案者のSatoshi先生直伝】

首こり・肩こりは「巻き肩攻略」がカギ！「胸を開く」わずか1分ストレッチで改善します

首の「寝違え」の治し方は、周囲の筋肉を緩めることから！

体が硬くても大丈夫！ 腰まわりの不調を改善するストレッチを習慣化する極意とは？　

そこだけもんでも解決しない「首こりと肩こり」の治し方！ 専門医が解消法を伝授

手で鎖骨を押さえながら首をストレッチ＜肩こり・首こりを筋膜リリースで改善③＞【動画あり】

肩甲骨から背中をフォームローラーでほぐす＜肩こり・首こりを筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

【動画あり】肩こり・首こりを解消するフォームローラーの使い方

「座りっぱなし」による首・肩不調の改善に！／寝る前の“じっくり”セルフケア①

30秒ストレッチで首、肩、腰の痛みが取れる！ 人気整体師が教えます

あさこ

首筋のたるみをなくすツボ「人迎（ジンゲイ）」「廉泉（レンセン）」など　／深町公美子さんの「毎日のツボ」

とれにくい首のこりを軽くするツボ「頸頂点（ケイチョウテン）」／深町公美子さんの「毎日のツボ」

”ストレートネック”ってどうすればいいの？

荻野こず恵

“40歳は首の曲がり角”、枕を見直す適齢期だった!?

ギリコ