「骨盤底・骨盤底筋」の記事一覧

夜間頻尿（夜トイレに何回も起きる）原因と解決法を専門医が解説！

【尿もれ・頻尿】骨盤底筋トレの効果を確実にする 呼吸エクササイズで、更年期の不調を改善

尿もれの原因は“内もも老化”だった!!　ゴロ寝で改善！「内転筋＆大腰筋」エクササイズ

エムセラとスターフォーマー、服を着たまま座るだけの「骨盤底筋トレチェア」の効果って？

性交痛や膣のゆるみ、尿もれ、乾燥などを改善するマシンには、どんなものがある？最新情報

腟まわりの老化と不調を改善する「骨盤底筋エクササイズ」

腟ケアしてると体が潤い、不調が少ないってホント？ MyAge2023夏号の「膣ケア特集」見どころを担当編集が紹介！

くみくみ

くしゃみや咳をしたときなど「ちょいもれ」してしまいます。尿もれパッドを使うしかないでしょうか？(43歳)【更年期のフェムゾーンの悩み】

歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ！ ポイントは「かかと重心の矯正」にあり！

注意！ 股関節＆胸椎が硬い人は「猫背」か「反り腰」になり「骨盤底筋」が弱りやすい！

骨盤底筋を鍛える意外なポイントは、胸椎のねじれ取り。上半身を柔らかく！

骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう！【動画あり】

骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い！ 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく！！

【エムセラ】／尿もれや腟の緩みに悩む女性に朗報！ 座っているだけで骨盤底筋を鍛えられる治療機器です

「骨盤底筋トレーニングで尿もれが治って、自己肯定感も手に入れられました」

幸せなコロリのために。健康寿命を保つため「3つの穴」のQOLをキープしたい！

どんな時に膣がゆるんでいるとわかるの？／みんなのフェムケアの疑問＜3＞

膣ケアをすれば何歳になっても潤いが続きますか？／みんなのフェムケアの疑問

【50代】膣ボールの使い方・膣トレ方法を教えて／みんなのフェムケアの疑問

50代・体をあたためて血流アップすることでフェムゾーンをケア／フェムケア私の場合

50代・クリニックで膣レーザーやプラセンタ注射を受けています／フェムケア私の場合

40代・よもぎ蒸しで血流改善。膣がふっくらしました／フェムケア私の場合

エステ「クオリアナークス」長渡実穂さんおすすめのフェムゾーンケア製品（フェミニン ウォッシュほか）

柔軟性とハリのあるフェムゾーンを取り戻すマッサージ方法

椅子に座ったまま手軽に鍛える！骨盤底筋トレーニング