「ほぐす」の記事一覧

顔のたるみ悩みを解消！ 背中の「さぼり筋」を目覚めさせて引き上げる【カリスマトレーナー直伝テクニック】

スラリとした美脚＆脚長見えには、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えるべし！ カリスマトレーナー直伝テクニック

二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう！ カリスマトレーナー直伝テクニック

ぽっこり下腹は、お腹の「りきみ筋」をほぐしてすっきりへこませる！ カリスマトレーナー直伝テクニック

「さぼり筋」を目覚めさせて、背中の肉を落とす！後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって？

ウエストのさぼり筋を鍛えて「くびれ」を作る！ カリスマトレーナー直伝、簡単「ゆる筋トレ」

ぽっこりお腹も尿もれも、内転筋の衰えから始まる！ さぼっている内転筋を強化する筋トレで予防と改善を

垂れ尻は、お尻まわりの「さぼり筋」が原因！ カリスマトレーナーKAORU式「ゆる筋トレ」で、今すぐ丸みを復活させて！

血圧も、ネガティブ思考も、呼吸の仕方で治る⁉　呼吸の専門家に聞く「不調を取り除く呼吸 Q&A」

【カリスマトレーナー直伝】太ももを引き締めるには、内ももと股関節の使われていない「さぼり筋」にアプローチ！

太ももをほぐす、伸ばす、強化で、効率よく引き締まった脚をつくる！【有名人も通うカリスマ パーソナルトレーナーに教わる・美脚への道】

【ほうれい線・二重あご・口臭】簡単な舌トレーニングと呼吸で舌の位置を正しく戻し、老け見え改善！口臭も予防

【人気パーソナルトレーナー直伝】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に！ 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ

【タプタプお腹・体型くずれ】ダイエットいらず！　肋骨を閉じた呼吸で体型すっきり、大人の細見え！【動画あり】

肩こり・首こりに抜群に効果的な筋膜リリース法を伝授！ ポイントは広範囲にじっくり【OurAge動画チャンネル】

フォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」「当てたまま動かす」／痛み改善筋膜リリース【OurAge動画チャンネル】

不調のサインが出やすい頭皮。前頭部が硬く側頭部がむくむ「カチブヨ頭皮」の改善方法は？

骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い！ 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく！！

「ブヨブヨ頭皮」の一番の問題は側頭部のむくみ。指を滑らせてむくみを「流す」1分間マッサージ

体や心の不調につながる「カチカチ頭皮」。1分間の押してほぐすマッサージですっきり！

「ブレインスリープ リカバリーウェア」着て寝るだけで血流改善、疲労回復！脳と全身をフルリカバリー！

「カチカチ頭皮」に加えて40代以降に「ブヨブヨ頭皮」が急増。原因と対策は？

ぽっこりお腹を最短で凹ませる筋膜リリース「大転子をほぐす」【OurAge動画チャンネル】

「咀嚼筋ほぐしマッサージ」であごの歪みをセルフケア

足の裏と腸腰筋をボールでほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善③＞【動画あり】