「マインドフルネス」の記事一覧
「マインドフルネス」タグの付いている記事 72 件
無駄に怒らない人になる「体質改善」7つの法則
怒りを鎮めるとっさの7つの「対症療法」
怒りやすい人とそうでない人はここが違う!
怒りに満ちた現代の日本で穏やかに暮らすアンガーマネジメントとは?
更年期のイライラを、人にぶつけてしまいそう【40代読者のお悩み】
地曳いく子寝ても寝足りない人必見! 眠りの質を上げるピラティスの基本動作
腰痛や肩こりを改善!身体をほぐし姿勢を整える簡単ピラティス
太りにくい身体をつくる!ピラティスダイエット
マインドフルネスのリズム呼吸で睡眠の質を高める/根来秀行教授「免疫を強化する4つの呼吸メソッド<4>」
根来秀行体に任せていれば、心は迷わなくなります【身体技法研究者 甲野陽紀さん③】
「片手パー」で階段を登ってみると一歩一歩が楽に感じるはず【身体技法研究者 甲野陽紀さん②】
「一動作一注意」で、体も心も安定します【身体技法研究者 甲野陽紀さん①】
【作家・佐々涼子さん×佐々さんの体重18kg減を導いた管理栄養士・青木海さん対談】「自分の食を取り戻したら心も体調もよくなりました」
ぐるぐる思考から抜け出せないときの「タンポポのイメージワーク」とは/「つらい私」の対処法⑭
「川と葉っぱのイメージワーク」でつらい感情を手放す/「つらい私」の対処法⑬
ストレスコーピング「雲のイメージワーク」とは/「つらい私」の対処法⑫
「レーズン・エクササイズ」食べるマインドフルネスの方法は/「つらい私」の対処法⑪
「聞く」冷蔵庫の音、風の音… 耳を澄ませて音に集中してみるアプローチ/「つらい私」の対処法⑩
「見る」目に映るものをひたすら実況中継してみる視覚のワークとは/「つらい私」の対処法⑨
「嗅ぐ」好きな匂い、嫌いな匂いを嗅いでマインドフルネスの練習を/「つらい私」の対処法⑧
「触る」マインドフルネスは五感を使うとマスターしやすい/「つらい私」の対処法⑦
ストレスケアの基本「コーピング」って何?/「つらい私」の対処法⑥
自分をサポートしてくれる人や物をイメージして書き出す/「つらい私」の対処法⑤
「書き出す」ことはつらいときの助けになる/「つらい私」の対処法④
「呼吸は吸うより『吐く』を重視」つらいと感じる前にやりたいリラックス法(後編)/「つらい私」の対処法③