こんにちは！
おかげさまで参加者のみなさまからご好評の声が続いているOurAgeグッドエイジングセミナー（手前味噌でスミマセン！）。
先月行われた「ポスチュアウォーキングで痩せ隊セミナー」も
チケット発売後まもなく完売となる大変な人気ぶりでした。
そのセミナーの模様をリポートしますね！
会場は 庭のホテル 東京。
石畳が敷き詰められたエントランスや水音が聞こえる中庭など、和の雰囲気がとっても素敵で、つい長居したくなる心地よい空間が広がっています。
ご友人とのランチやティータイム、ゆっくり寛ぎたいときにぜひおすすめですよ〜。
講師はポスチュアウォーキングの考案者であるKIMIKOさん。
MyAgeに掲載された「ダイエット倶楽部 ポスチュアウォーキングで痩せ隊」シリーズやOurAgeにアップされた動画版「KIMIKO先生のポスチュアウォーキング」が話題になり、その反響を受けて、今回ついにグッドエイジングセミナーにご登場いただけることになりました。
そもそも「ポスチュアウォーキング」って何？ という方にご説明を。
「ポスチュアウォーキング」とは、美しい姿勢を保ちながら歩くウォーキング法のこと（ポスチュアとは、英語で「姿勢」を意味するそう）。
エクササイズ効果が高く、続けることで正しい筋肉がつき、スラリと引き締まったボディに変身できるんです。
姿勢よく歩くだけで体型が変わる！
しかも、健康的で、お金がかからず、いつでもどこでもできる。
これはトライしてみたくなりますよね〜。
それでは、
いよいよセミナーの中身をご紹介しますよ。
と、その前に。
今回、レッスンのおともに編集部から、水素水「ファストプロウォーター」と、
「5本指ソックス」をご用意しました。
↓こちらが「ファストプロウォーター」。
なんでも「ミネラル超微粒子吸着・活性水素理論」に着目して開発されたお水なんですって。
なにやらムズかしい話になっちゃいそうですが、つまりは酵素活性力が高いことが大きな特徴。
エクササイズやエステの施術を効率よくサポートしてくれるそうです。
セミナー前に飲んでみたところ、まろやかな飲み心地で美味しかったですよ。
（残念ながら、エステ専売品のためスーパーなどの小売店では取り扱いがありません）
そして、5本指ソックス。
「足の指全部でしっかり踏ん張ることがポスチュアウォーキングでは大事」
ということで、参加者のみなさんに履き替えていただきました。
ちなみに下の 写真のソックスはKIMIKO先生が着用されていたもの。
骨の仕組みが描かれたユニークなデザイン。これだと脚の骨組みを意識しながら歩きやすいそうです。
「頭のてっぺんから足のつま先まで、体は全部つながっています。
ポスチュアウォーキングで足の指までしっかり使ってあげると、足先に引っ張られて、おでこのシワがなくなったっていう生徒さんも多いんですよ」
とKIMIKOさん。
なんと、まあ……！
冒頭から驚愕のエピソードが飛び出しながら、
まずは、ヨガマットの上で準備体操からスタートです。
足の指をグーチョキパーと動かしたり（これが意外にもムズかしい！）、足首をぐるぐる回したり、ふくらはぎを強めにぐぐっと絞ったり……
下半身からしっかりほぐしていきます。
このマッサージは毎日行うのがおすすめ。
血行が良くなり、脚のラインが整っていくそうです。
体をほぐすストレッチを終え、次に教えていただいたのは、ウエストやヒップなどに効く簡単エクササイズ。
タオルを使って肋骨を動かしたり、肩を開いて背中を絞ることでバストアップを促したり、どれも簡単な動きでありながら、
「普段使っていない部分が刺激されてる……！」と実感するものばかりです。
太モモがピンと伸びるヒップアップの動きは、美しい足運びにもつながっています。
片足を一歩後ろに置き、お尻の筋肉をギュッと締めて行います。
ところで……、
KIMIKOさんを目の前にすると、スタイルの良さに驚かずにはいられません。
顔が小さい！
ウエストすっきり！
脚も長〜い！
お尻がキュッとあがってる！
素晴らしいですよね〜。
産後太りの悩みから自ら考案したウォーキングをはじめて15年、
「ポスチュアウォーキングで体がみるみる変わっていった」そうです。
「筋肉は何歳からだって鍛えられます。
40代も50代も、正しい体の使い方をすれば必ずボディラインは整ってきますよ」とKIMIKOさん。
年齢を言い訳にできないのね…
と、心の中でひとり反省……。
さて！ いよいよ、ウォーキングの実践です。
最初にKIMIKOさんがお手本を見せてくれました。
姿勢を真っすぐに正し、一歩前に脚を出します。
着地は必ずかかとから。
後ろに残った足の裏で地面をぐっと蹴り、前進します。
歩く姿が美しく、颯爽としてカッコイイ！
これがポスチュアウォーキングなんですね。
その後のウォーキングレッスンにもじっくり時間をとって、
ひとりひとりにしっかりアドバイスしていただきましたよ。
脚は後ろに伸ばすべし。
膝を伸ばしきるように意識します。
腰が回らないように注意して……。
基本の歩き方に慣れてきたところで「女性らしい歩き方」の実践もありました。
盛りだくさん！
レッスンで全国を飛び回っているKIMIKOさん（最近では海外にも出張なさるとか！）ですから、直接ご指導いただける機会は本当に貴重。
笑い声が絶えない楽しいレッスンであることもKIMIKOさんならでは。
明るく、冗談を交えながらのお話に、レッスン中もレッスン終了後の質問タイムもみんなが笑顔でした。
そんなKIMIKOさんの人柄について、
OurAge編集部ギリコ（セミナー担当）が会の冒頭で
「取材に行くと、編集部のスタッフもファンになって帰って来るんですよ！」と
いってご紹介していましたが、なるほど、納得です！
和やかな雰囲気のなか、セミナーも終盤に。
締めくくりには全員で記念撮影を♪
さすが、立ち姿が美しく決まってますね！
みなさんの晴れ晴れとした笑顔を見ていて
「体と心は密接につながっているから、体が変わると、気持ちもポジティブに明るく変わっちゃうんですよ」
というKIMIKOさんの言葉を思い出したのでした。
OurAgeでは今後も引き続き、満足度の高いセミナー開催を目指してさまざまな企画をご用意しています。
これからも期待して待っていてくださいね！
取材・文/石川明加 撮影/矢部ひとみ
