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老けないために今からできること。10年後の自分に贈る、毎日の心がけのための一冊

OurAge 

心と体のサプリBOOKS

 

 

OurAge世代に読んでほしい、心と体に元気をくれるサプリメントのような本をご紹介。

 

「あきらめたときが老いの始まり。自分で限界を決めてしまうのはもったいない」と、

前回のインタビューに登場した平久保さんのメッセージ通り、思い立ったが吉日。

このページを開いた今が、きっとグッドエイジングの始めどきです。

 

 

 

 

 

 

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世界基準の美をつくるカリスマが、

メンタルから輝くための秘訣を伝授

 

 

『自信という最上のドレスの手に入れ方』

それは小さな積み重ね

エリカ・アンギャル 著/幻冬舎
1,300円

 

 

内側から輝くためのライフスタイルを提案するエリカ・アンギャルが、

日本女性のために内面から美しくなる53の方法を一冊にまとめました。

「日本女性の美意識、優しさは世界一。そこに自信が加われば美しさは無敵。

まず他人と比べる癖をやめましょう。大丈夫。何歳からでもやり直せます」。

より人生を楽しみたい大人女子の背中を押してくれます。

 

 

 

 

 

 

エイジング美容_Web用

 

ビューティ・プロフェッショナル4人が結集、
大人のための美容をひもとく

 

 

『50代からさらに美しく エイジング美容』

資生堂 美の「匠」チーム 著/ポプラ社
1,429円

 

 

衰えをあきらめることなく、といって若づくりではなく、

今の自分をいとしんでほしいと、

日本女性の美をつくってきた資生堂が贈るエイジング美容の書。

4人のカリスマ、ヘア&メークの上田美江子さん、スキンケアの井上俊枝さん、

ボディバランスの白土真紀さん、メークセラピーの青木昭子さんが

大人のためのさまざまな美のヒントを提案します。

 

 

 

 

 

 

食べる力_Web用

 

なぜ、食べることが大切か?
口腔からアンチエイジングを提唱する斎藤先生の著書

 

 

『「食べる力」を鍛えてピンピン元気』

健康長寿の秘訣とその実践法

斎藤一郎 著/東洋経済新報社
1,300円

 

 

健康長寿を実現した人たちの食べ方には共通項が。
それはよく嚙んでたっぷりの唾液で食べること。

健康寿命を決めるのは食生活であることが明らかになった今、

確実に健康でいるために「何を食べるか」以上に

「どう食べるか」に意識を働かせることが大切。

斎藤一郎先生が「均質な老化」の目指し方をアドバイス。

 

 

 

 

 

 

1819-文庫大人の女_Web用

 

セツ・モードセミナー創設者による、
伝説の名エッセイが復活

 

 

『大人の女が美しい』

長沢 節 著/草思社
650円

 

 

30年以上前に書かれたエッセイが新たな読者を獲得しているのは、

長年デザインに携わってきた著者の、本質を見る目の確かさの証。

シェイプアップは知的なゲームと看破したり、

むしろ愛さない自由こそ大切という恋愛論、化粧よりも歯磨きをすすめるなど、

美を追求してきた達人ならではの視点は、

自分らしく生きたい女性を勇気づけてくれるはず。

 

 

 

 

 

 

大人の体幹トレーニング_Web用

 

トップアスリートを指導する著者が考案、

体を再生するための体幹トレーニング

 

 

『身体機能が10歳若返る
大人の体幹トレーニング』

本橋恵美 著/永岡書店
1,200円

 

 

体幹トレーニングを専門にプロ野球選手やオリンピック選手など

トップアスリートの指導を手がける著者が、

一般に向けてわかりやすく、手軽にできる体幹トレーニングを考案。

大人に大切なのは、むしろ体幹を整えること。

そして関節の可動域を広げることで柔軟性が高まれば、ケガを回避できると、

運動が苦手な人でもトライできるエクササイズが中心。

 

 

 

 

 

 

201403-453-アンチエイジング_帯なし_Web用

 

日本抗加齢医学会理事長が最新の研究成果に基づき、
アンチエイジングの疑問に答える

 

 

『アンチエイジング・バトル 最終決着』

坪田一男 著/朝日新聞出版
780円

 

 

「美容のためには水をたくさん飲むべき」か、

「水の飲みすぎは体を冷やす」のか?

相反する説に迷う私たちの素朴な30の疑問について、

専門医や最新の研究成果を基に、両者の理論をわかりやすくひもとき、

アンチエイジングで著名な坪田一男教授が見解を表明。

偏りがちな健康情報を冷静に検討し、

納得できる選択の指針となる一冊です。

 

 

 

 

 

撮影/矢部ひと 構成・原文/鈴木美穂

 

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