こんにちは、ギリコです！
今日は先日開催された「大人の家トレセミナー」の様子を報告します。
家トレとは、自宅で自分でできるエクササイズのこと。
会場は玉川テラス。
玉川髙島屋Ｓ・Ｃの本館屋上にあり、庭園を望める開放的なサロンです。
そして、本日の講師は……じゃじゃ～ん！
瀧井真一郎さん。
ＯｕｒＡｇｅでものすごいアクセス数を集めている記事「原日出子さん、大成功！ダイエット大作戦」。
その記事に原さんのダイエットを成功させた先生のおひとりとして登場、しかも「Ｄｒ．ナグモが大変身！奇跡の家トレ（1日3分で体は変わる！）」という本で南雲先生に運動指導をしている方なのです。
原さん、南雲先生という二人の著名人のカラダを変えたすごい人！
（瀧井さんは、横浜と東京都大田区にパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」を経営しており、ギリコは横浜の方に2回伺ったのですがとてもスタイリッシュで素敵な施設ですよ！また2017年2月には渋谷区恵比寿西に「pml daikanyama （仮名称）」がオープンの予定だそうです！もちろん、どの施設も著名人でなくても通えますので、ご安心を！）
ということで発売と同時に完売したこのセミナー。
実はギリコもずっと楽しみにしていたのです。
「今日の参加者は全員女性ということで、ウェアもおしゃれなものをと気を遣いました！」と明るく颯爽と登場した瀧井さん。
大きな笑顔とユーモアを交えたトークに、早くもハートをつかまれている様子の皆さんです♪
さぁ、いよいよセミナーが始まりますよ！
最初は、まずウォーミオングアップ。
みんなで円になり、片足を前に一歩踏み出します。でも体の重心はそのまま真下へ。
ＯＨ！キターッ
こうすると、お尻や太ももに適度な負荷がかかり、筋肉が張り、筋がのび～る、のびる！
この後は、この動きを一歩一歩前へと歩を進めながら行ったのですが、
ふんだ運動を全くしないギリコ47歳は、早くも負荷がかかったお尻がフルフルし、膝もガクガク！！！！！
特別な器具も必要ないし、難しい動きではないのに、けっこうなエクササイズになっているのを実感。
すると
「明日どれだけ筋肉痛になっているのか、ふ・ふ・ふ、お楽しみに！
だって筋肉痛は悪いことではないんですよ、ちゃんと運動をしたという証なんですから。
最初は1週間しないととれない筋肉痛も、エクササイズを続けていれば3日で治まるようになります。
体ってどんどん順応していくんです」
と先生。
むむむ。
なるほど……それでは
〝怖くないぞ筋肉痛、ＷＥＬＣＯＭＥ筋肉痛！〟
そう唱えながらガクガクする膝で、エクササイズを続行。
「女性の場合、鍛えるポイントは背中とお尻。
背中とお尻を鍛えて余分なお肉をおとせば、姿勢や立ち姿などが確実に変わります」
ということで、ヨガマットを敷いて行うエクササイズ（お尻にききますよ～）へ↓
そして、今度はタオルを使って行うエクササイズ（背中にききますよ～。肩こりもとれるそうですよ～）を↓
瀧井さんが繰り出すエクササイズの数々は続きます。
途中、エクササイズが正しく行えているか（間違った部位に負荷をかけていないかなど）をひとりひとり先生がチェック！
これも少人数制ならではのセミナーの良さです。
ＯｕｒＡｇｅの運動系セミナーの中では１、２位を争うけっこうハードな内容となりましたが、90分というセミナー時間があっという間に感じられたのは、冗談を交えながらセミナーを進めていく先生の楽しいキャラクターのおかげ？
最後は瀧井さんと記念撮影したりと和気あいあいの雰囲気の中、終ったセミナー。
ギリコもガクガクする膝で、みなさんをお見送りしましたよ！
ＯｕｒＡｇｅでは月替わりで、充実したセミナーを開催しています。
みなさまのご参加をお待ちしています♪
撮影／本多佳子
