運動不足でも筋トレのしすぎでも膝下は硬くなる 「体が硬くなっているのは、運動不足の人だけではありません。私は数多くのアスリートのトレーナーも務めてきましたが、筋トレのしすぎで体中が硬くなっている人をたくさん見てきました。 … 続きを読む 足を振って力みを取れば、むくみも冷えも解消する