1日1回は心身を脱力させよう！ 仕事や家事に追われる日々と人間関係、加えてスマホやパソコン画面を凝視する時間が長いことで、私たちの心身は常に緊張しています。   「力みは筋肉の緊張からの首や肩のこりだけでなく、 … 続きを読む 腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる！