睡眠で差がでる免疫力

こんにちは。眠りの力があなたを変えるネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。   町中のお店からマスクが消えています。 新型コロナウィルスの予防だけでなく、風邪、インフルエンザ、さらには、暖冬 […]

高級ナイトクリームを生かす眠り方

こんにちは。眠りの力があなたを変えるネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。   寒いですね。 1年で一番寒い時期になりました。   お布団から抜け出したくない!という日が続きます。 […]

良い睡眠のための運動はいつすればいい?

こんにちは。眠りの力があなたを変えるネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。   さて、とうとう2020年になりましたね。 今年はオリンピックイヤーでもあり、あと半年だと思うと普段運動しない人 […]

年末を乗り切るための睡眠、5つの秘策

こんにちは。眠りの力があなたを変えるネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。   今年も残りわずか。 街も自分も何だか落ちつきませんね。さらに目の前のTo doリストは増える一方ではないでしょ […]

冬の寝室に用意してほしいモノ ベスト3

こんにちは。眠りの力があなたを変えるネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。 このところ急に冷え込んできて、さすがに12月を体感する日が続いています。特に明け方にかけては、だんだんお布団から出るのが辛く […]

秋冬のパジャマ選び、こだわりのポイントとは?

こんにちは。眠りの力があなたを変えるネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。 この頃は急に朝冷え込むようになってきましたね。明け方に寒さで目を覚ますなんてことありませんか? それは、寝室周りの衣替えの合 […]

不安な夜、眠るためにしたい3つのこと

こんにちは。眠りの力があなたを変えるネムリノチカラ代表、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコです。 10月にしては暑い日が続いていた矢先に、考えられないような大型の台風。被害も尋常ではなく、しかも広範囲にわたり復旧には時間が […]