原日出子さんも実践!「ケトジェニックダイエット」とは?①


原さんが健康的に美しく痩せられたのは、適切な糖質コントロール法を行なったから。今回は「ケトジェニックダイエット」について詳しくご紹介します。

 

 

 

 

 

 

原さんの糖質コントロール法

「ケトジェニックダイエット」とは?

 

ただの糖質制限は筋肉量が減るので危険ですが、タンパク質を十分にとり、栄養バランスを考えたケトジェニックは健康になるための「食事法」です。

 

 

 

 

 

主婦ならでは! 原さんの工夫

もともと食を大切にしてきた原さんは、糖質制限にも創意工夫を発揮。家での料理、外食、会食や飲み会、仕事上ままならないときも、食べるのを我慢したり低糖質をあきらめることなく、ケトジェニック食で貫きました。基本は、きちんと食べること。そして食べないで痩せようとは思わないこと、カロリーは気にしないこと。低糖質の主食もどきを取り入れたり、小麦粉の代わりに大豆粉を使ったり…、料理上手な一面が垣間見られます。

 

 

ダイエット倶楽部 原さん LINE1

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ダイエット倶楽部 原さん LINE3

ダイエット倶楽部 原さん LINE4

ダイエットを始めてから、食事はすべて瀧井トレーナーにLINEで報告。お互いどんなに時間がなくてもこのやりとりは欠かしません

 

 

 

 

 

※「ケトジェニックダイエット」についての問い合わせ

一般社団法人 日本ファンクショナルダイエット協会

http://www.functionaldiet.org

 

 

 

 

 

 

撮影/板野賢治

ヘア&メイク/光倉カオル(dynamic) 長網志津子

スタイリスト/石田純子(オフィス・ドゥーエ)

構成・原文/蓮見則子

撮影協力/pml Yokohama

 

 

 

 

 

 

 

次回は原さんのケトジェニックダイエットの様子をご紹介します。創意工夫が発揮された料理がたくさん登場。お楽しみに。

 

 

 

 

 


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