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原日出子さん、45日間でみごとにすっきり!

45日間集中ダイエットで健康的にすっきりと痩せた原さん。その秘訣は食事内容を見直し、適度な運動を心がけたからだそう。ダイエット時の日常の様子をご紹介します。

 

 

 

 

たくさん食べてたくさん動く!
食事管理と運動で健康的にダイエット!

 

ダイエット倶楽部 原さん 食事

糖質に気をつければ外食もOK! 肉・野菜・赤ワイン…は定番です

 

 

 

 

 

ダイエット倶楽部 原さん 料理

この日、選んだのはオーガニックな牧草牛のステーキ。オメガ3たっぷり!

 

 

 

 

 

ダイエット倶楽部 原さん ウエイトトレーニング

今では、40㎏のバーベルを担いでのスクワットもできるように!

 

 

 

 

 

ダイエット倶楽部 原さん マシーン

有酸素運動はそれほどせず、たまに時間があるときには、ジムのトレッドミルでウォーキングする程度

 

 

 

 

 

ダイエット倶楽部 原さん ドリンク

口に入れたものは、すべて写真で記録&トレーナーに報告。この日、筋トレのあと、飲んでいたのはプロテインドリンク!

 

 

 

 

 

ダイエット倶楽部 原さん トレーニング

トレーニングだけでなく、食生活も含めてダイエット生活を見守ってくれたパーソナルトレーナーの瀧井さん♡

 

 

 

 

 

ダイエット倶楽部 原さん プログラム

ジムでは、体の歪みを改善していくプログラムも取り入れています

 

 

 

 

 

 

撮影/板野賢治

ヘア&メイク/光倉カオル(dynamic) 長網志津子

スタイリスト/石田純子(オフィス・ドゥーエ)

構成・原文/蓮見則子

撮影協力/pml Yokohama

 

 

 

 

次回は最終回、原さんの成果ご紹介します。

 

 

 

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