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「床バレエ」でウエストにくびれのスペースを作って、メリハリボディを復活！
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背骨をひねって倒す「床バレエ」でブラの下にたまる“背中たるみ”を引き締める
バレエの「アームス」で背中を柔らかくしてバストアップ！
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実感。ランニングは胃を強くする!?／50代。乳がんサバイバーになりました。
hijiri
テレビを見ながら簡単「床バレエ」。垂れて長くなった老け尻を美尻に復活！
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整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群！
「前腕の痛み」にはふたつの筋肉群「前腕屈筋群」のストレッチと「前腕伸筋群」のツボ押しが効果的！【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝】
乳がんサバイバー、腕立て伏せはじめました。その理由と効果は？
hijiri
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