肩こり、頭痛は慢性のミーナ。自分でできる「ツボ押し」は、ぜひマスターしたいところ。
今回から順にご紹介するのは、知っておきたいツボBEST１０です。どれも、応用がきく、多機能ツボといえるものだそう。わかりやすい写真入りなので、しっかりチェック！
私を救う！ 困ったときの10のツボ
自分で確実に押せる、手と足に限定！
覚えるのは10個のツボだけ！
応用の利く万能・多機能ツボ10
ツボと言っても具体的にどこを押せばいいのでしょうか？
まずは、数あるツボの中でも、いろいろな症状の改善に使える、応用の利く万能ツボ、多機能ツボを島田先生に厳選してもらいました。
３Dイラスト付きでわかりやすくご紹介します。10個だけなので、確実に探して押せるようになりましょう。
今回は、胃の不快感に効くツボをご紹介します。
島田 力さん Tsutomu Shimada
profile
「スクール・トリートメント・カフェ気流」代表、フィットフード協会理事、鍼灸師。父の影響で東洋医学の世界へ。専門学校での鍼灸教育、在宅鍼灸臨床への取り組み、東洋医学外来設立などにも参加。東洋医学に基づく暮らしを提案しつつ、鍼灸治療、セミナー開催、執筆などの活動中。
胸から胃にかけての痛みや不快感に
よく効くのはこのツボ！
内関は、東洋医学で言う心包（＂心＂を守っているもの）とつながっていて、胸から胃にかけての痛みや不快感を治す効果があります。
例えば、乗り物酔いやつわりなどでムカムカする場合、このツボをギューッと押せば割とすぐに楽になることも。心の悩み、動悸などにも使われるツボです。
［ 探し方］
「手首を曲げたときにできるシワから指３本分」と覚えましょう。縦２本のすじの間にあります。
腕の真ん中にある２本のすじの間が目安。すじが出やすい動きを
高さは、手首のいちばん太いシワから、肘に向けて指３本分が目安
［ 押し方］
肘側から、すじの間に指先をぐっと押し込むような感じで押します。
撮影／広瀬壮太郞 イラスト／福井信明（HOPBOX）
監修／島田 力（スクール・トリートメント・カフェ気流）
構成・文／蓮見則子
