MyAge 2021 夏号の目次を見る ▽

ステイホームや在宅勤務の長期化に伴って、“コロナ太り”に悩む人が急増中。ただでさえ40代・50代は代謝が著しく落ち、女性ホルモンの低下もあって「太りやすく、痩せにくい」体になりがちです。OurAge読者へのアンケートによれば、自分の体の見た目についての不満や悩みのダントツ1位が「ぽっこりお腹」！　痩せているのになぜかお腹だけぽっこり…という人が多いのもこの世代ならでは。

そこで、Myage夏号では総力を挙げて「ぽっこりお腹凹ませ！完全マニュアル」を巻頭40ページの大特集に。なぜ40代から太りやすいのか？　ぽっこりお腹の正体は皮下脂肪？それとも内臓脂肪？　といった原因を踏まえ、専門家の力を結集して、この世代に特化した「ぽっこりお腹」撃退法を練り上げました！

実際に5名の女性たちが2カ月間、①筋膜リリース　②骨盤底筋を含むインナーマッスルを動かす　③呼吸法　によるMyAgeメソッドに挑戦したところ、お腹まわりが最低約６㎝、最大では約14㎝も減少！　つらい筋トレはいっさいなし、効果は保証付きの完全マニュアルは、ぽっこりお腹に悩む全女性必読です。

■ 第2特集は「一生元気に歩きたいから『足メンテ』！」。筋力低下や骨・関節の劣化が始まる40歳前後は “足の曲がり角”。外反母趾や足底筋膜炎などの足トラブルだけでなく、足アーチのくずれが原因で膝や腰など全身の不調も起きやすくなります。気をつけたい足トラブルの原因と対策から、足アーチを元気に保つためのストレッチ＆トレーニングまでを網羅してご紹介。転ばぬ先の「足メンテ」、今すぐ始めましょう！

■ さらに、●Book in Bookは、ゆる～い刺激で心と体の不調をセルフケアする「更年期に効く！ ゆるツボBOOK」。●閉経前後に「いつの間にか高血圧」になっている女性が多い理由は？　自分で血圧を下げる方法あれこれ　●夏バテ、夏疲れを予防するなら「ミネラルごはん」。混ぜるだけ、フライパンひとつでOKなどの簡単レシピで！　●57歳にして奇跡の透明美肌。美容家の小林ひろ美さん直伝「大人肌に効く！最強の“くすみ取り”」　などなど　今回も40代・50代女性の美と健康に役立つ情報が満載です♪

この号も表紙は黒田知永子さん。巻頭ページでは、60歳を迎えた今も輝き続ける黒田さんの好きなもの、大切にしているものを大公開。素敵なご自宅の様子もご紹介しています！
MyAge 夏号の詳しい内容は下記の目次をご覧ください。試し読みはこちら！

あなたの“足アーチ”、つぶれていませんか？
一生元気に歩きたいから｢足メンテ｣！

そのだるさや疲れ、ミネラル不足かも…？
夏バテ解消！「ミネラル」ごはん

騒音負債って何？　難聴にならない方法は？
今、聞こえにくい人が増えてます！

「必要なものだけ」「賢く受ける」がこれからの常識です
知らないと怖い!?　健康診断の真実

更年期世代になったら、血圧にご用心！
「いつの間にか高血圧」になっていませんか？

■ BOOK in BOOK

心と体のちょい不調は自分でケア
更年期に効く！　ゆるツボBOOK

BEAUTY

教えて伊熊さん！
50代専用・髪悩み相談室

透明肌のお手本、小林ひろ美さんが伝授
5歳若見え！　最強の「くすみ取り」

美容クリニックで
初めてのシミ取りに挑戦！

SPECIAL

風吹ジュン
歳をとるって、悪くない。豊かだし、楽しいし

LIFE

言われっぱなしでモヤモヤしてませんか？
上手にNOと言える人になる！

SERIES

◆S-Joy 素敵女医シリーズ　Vol.24
素敵女医の 夏冷え＆むくみ対策
◆増田美加さんの 更年期女性の医療知識アップデート講座　第11回
◆編集部の本気推し！　MyAge Picks！
◆ちょっと気になる病気 教えてDr.！／掌蹠膿疱症、坐骨神経痛
◆松本千登世　もう一度、大人磨き
◆毎日YOJO／緒方 環さん
◆editor’s file／心の健康を取り戻すアプリ＆サプリ　ほか