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全力応援! 40〜50代の美とからだ

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MyAge/OurAgeの雑誌・書籍

MyAge 2021 夏号

『MyAge 2021 夏号』

『MyAge 2021 夏号』

『MyAge 2021 夏号』

MyAge 2021 夏号の目次を見る ▽

ステイホームや在宅勤務の長期化に伴って、“コロナ太り”に悩む人が急増中。ただでさえ40代・50代は代謝が著しく落ち、女性ホルモンの低下もあって「太りやすく、痩せにくい」体になりがちです。OurAge読者へのアンケートによれば、自分の体の見た目についての不満や悩みのダントツ1位が「ぽっこりお腹」! 痩せているのになぜかお腹だけぽっこり…という人が多いのもこの世代ならでは。

そこで、Myage夏号では総力を挙げて「ぽっこりお腹凹ませ!完全マニュアル」を巻頭40ページの大特集に。なぜ40代から太りやすいのか? ぽっこりお腹の正体は皮下脂肪?それとも内臓脂肪? といった原因を踏まえ、専門家の力を結集して、この世代に特化した「ぽっこりお腹」撃退法を練り上げました!

実際に5名の女性たちが2カ月間、①筋膜リリース ②骨盤底筋を含むインナーマッスルを動かす ③呼吸法 によるMyAgeメソッドに挑戦したところ、お腹まわりが最低約6㎝、最大では約14㎝も減少! つらい筋トレはいっさいなし、効果は保証付きの完全マニュアルは、ぽっこりお腹に悩む全女性必読です。

■ 第2特集は「一生元気に歩きたいから『足メンテ』!」。筋力低下や骨・関節の劣化が始まる40歳前後は “足の曲がり角”。外反母趾や足底筋膜炎などの足トラブルだけでなく、足アーチのくずれが原因で膝や腰など全身の不調も起きやすくなります。気をつけたい足トラブルの原因と対策から、足アーチを元気に保つためのストレッチ&トレーニングまでを網羅してご紹介。転ばぬ先の「足メンテ」、今すぐ始めましょう!

■ さらに、●Book in Bookは、ゆる~い刺激で心と体の不調をセルフケアする「更年期に効く! ゆるツボBOOK」。●閉経前後に「いつの間にか高血圧」になっている女性が多い理由は? 自分で血圧を下げる方法あれこれ ●夏バテ、夏疲れを予防するなら「ミネラルごはん」。混ぜるだけ、フライパンひとつでOKなどの簡単レシピで! ●57歳にして奇跡の透明美肌。美容家の小林ひろ美さん直伝「大人肌に効く!最強の“くすみ取り”」 などなど 今回も40代・50代女性の美と健康に役立つ情報が満載です♪

この号も表紙は黒田知永子さん。巻頭ページでは、60歳を迎えた今も輝き続ける黒田さんの好きなもの、大切にしているものを大公開。素敵なご自宅の様子もご紹介しています!
MyAge 夏号の詳しい内容は下記の目次をご覧ください。試し読みはこちら!

目次

COVER&FEATURE

黒田知永子さん
「好き」にこだわる輝きの秘密

HEALTH

ぽっこりお腹から、下腹部たるみ、むっくり背中まで
45歳からのやせ方にはコツがある!

 

Part1 「ぽっこりお腹」凹ませ!完全マニュアル

Part2 痩せる食べグセ45の法則!

Part3 16時間断食で食べ過ぎリセット

Part4 ぽっこり習慣から抜け出す10の格言

Part5 むっくり解消「背活」メソッド

 

あなたの“足アーチ”、つぶれていませんか?
一生元気に歩きたいから「足メンテ」!

そのだるさや疲れ、ミネラル不足かも…?
夏バテ解消!「ミネラル」ごはん

騒音負債って何? 難聴にならない方法は?
今、聞こえにくい人が増えてます!

「必要なものだけ」「賢く受ける」がこれからの常識です
知らないと怖い!? 健康診断の真実

更年期世代になったら、血圧にご用心!
「いつの間にか高血圧」になっていませんか?

■ BOOK in BOOK

心と体のちょい不調は自分でケア
更年期に効く! ゆるツボBOOK

BEAUTY

教えて伊熊さん!
50代専用・髪悩み相談室

透明肌のお手本、小林ひろ美さんが伝授
5歳若見え! 最強の「くすみ取り」

美容クリニックで
初めてのシミ取りに挑戦!

SPECIAL

風吹ジュン
歳をとるって、悪くない。豊かだし、楽しいし

LIFE

言われっぱなしでモヤモヤしてませんか?
上手にNOと言える人になる!

SERIES

◆S-Joy 素敵女医シリーズ Vol.24
素敵女医の 夏冷え&むくみ対策
◆増田美加さんの 更年期女性の医療知識アップデート講座 第11回
◆編集部の本気推し! MyAge Picks!
◆ちょっと気になる病気 教えてDr.!/掌蹠膿疱症、坐骨神経痛
◆松本千登世 もう一度、大人磨き
◆毎日YOJO/緒方 環さん
◆editor’s file/心の健康を取り戻すアプリ&サプリ ほか

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