「40代からの痛みを改善！筋膜リリース」の記事一覧

足の裏と腸腰筋をボールでほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善③＞【動画あり】

ボールでふくらはぎをほぐす筋膜リリース＜膝・股関節の痛みを改善②＞【動画あり】

太ももの筋膜リリースのやり方。フォームローラーで股関節の詰まり感を解消しよう

腰痛はおしりほぐしで解決！ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法

仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース＜腰痛を改善②＞【動画あり】

筋膜リリースで効果が出やすい腰痛。まずはふくらはぎから＜腰痛を改善①＞【動画あり】

連結ボールで肩甲骨まわりをほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善④＞【動画あり】

肋骨の脇をフォームローラーでほぐす筋膜リリース＜背中の痛みを改善③＞【動画あり】

背中の痛みをローラーで解消！＜背中の痛みを筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

背中の痛みを取るには、まず首肩や横隔膜から筋膜リリース＜背中の痛みを改善①＞【動画あり】

ボール1個で小胸筋をほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善③＞【動画あり】

フォームローラーで脇から肩甲骨をほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

手で肩関節のまわりをつまんでほぐす＜四十肩・五十肩を筋膜リリースで改善①＞【動画あり】

手で鎖骨を押さえながら首をストレッチ＜肩こり・首こりを筋膜リリースで改善③＞【動画あり】

肩甲骨から背中をフォームローラーでほぐす＜肩こり・首こりを筋膜リリースで改善②＞【動画あり】

【動画あり】肩こり・首こりを解消するフォームローラーの使い方

ボールや手指を使うだけでも筋膜リリースはできます

筋膜リリースに必要なフォームローラーの基本動作「当てたまま動かす」【動画あり】

筋膜リリースで重要なフォームローラーの基本動作「ローリング」「キープ」【動画あり】

女性専門家がすすめる筋膜リリースのツールは？＜KAORUさん、繁山由起子さん＞

筋膜リリースとマッサージ、何が違うの？ 初心者Q＆A

筋膜リリース、痛くても続けていいの？ 初心者Q＆A

フォームローラーやボールで筋膜リリースできる仕組みとは？

AYUMIさん「筋膜リリースで、整体に行きたい気持ちが湧かなくなりました」

伊達公子さん「年齢的に体が変わる時期。体の声に耳を傾けています」（後）