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「頭の中で小舟が静かに揺れている」ことをイメージして首の筋肉をゆるめる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
隙間時間エクササイズで筋力アップと体ほぐしを実践（平井倫世医師）／素敵女医のトレーニング④
よい姿勢はカラダを「緊張させる」のではなく「緩める」ことが大切／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」＜基本の考え方＞
編集スタッフが姿勢改善に挑戦！ AI姿勢分析の検証結果は？／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜５＞
ランで膝痛を解消し脂肪も燃焼させます（谷祐子医師）／素敵女医のトレーニング
腰痛や肩こりを改善！身体をほぐし姿勢を整える簡単ピラティス
胸鎖乳突筋ほぐしとアイーンで「カメ首」姿勢を引き戻す／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜４＞
パーソナルトレーニングは外科併設のジムで安心して受けています（日比野佐和子医師）／素敵女医のトレーニング
「巻き肩」解消に効果的！小胸筋ストレッチで肩の位置を整える／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜３＞
「猫背」解消に効果的！ 胸椎と肩甲骨の可動域を広げる3ステップとは／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜２＞
素敵女医の9割が定期的に健康のためのトレーニングを実践。その内容は？
ほぐす（筋膜リリース）・伸ばす・鍛えるの3ステップで姿勢美人になる！／猫背・巻き肩・カメ首解消エクササイズ＜１＞
低いシンクは背中を丸めず開脚で高さ調整を／生活習慣で姿勢を改善＜５＞
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石井さとこ
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