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体幹、お尻、ハムストリングを強化する「グローボディフィットネス」【動画あり】
下半身の筋肉を鍛えて脂肪燃焼させる「グローボディフィットネス」【動画あり】
体幹を鍛えて代謝をアップする「グローボディフィットネス」【動画あり】
3分で筋肉増やして脂肪を落とす「グローボディフィットネス」がシリコンバレーで大人気！
「脚に沿って砂時計の砂が落ちる」イメージでまっすぐ立てるように／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
寝ても寝足りない人必見！ 眠りの質を上げるピラティスの基本動作
「体の中を滝が落ち、そこに鯉が登っていく」イメージで体の芯をしっかりさせる／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
ピラティスで体幹を鍛え、下半身の筋力を維持します（神保眞理子医師）／素敵女医のトレーニング
「雪が解けるように両肩が離れていく」イメージで肩の緊張がほぐれます／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
定期的な筋トレで更年期の不調もすっきり！（八田真理子医師）／素敵女医のトレーニング
「目玉が水の中で漂っている」をイメージすれば目の緊張がほぐれる！／姿勢がよくなる「魔法のフレーズ」
話題の「glo (グロー) フィットネス」で筋肉を増やして脂肪を落とす！短時間だから続けられそう！
くみくみ
ジャズダンスを続けるためにピラティスで体調管理（慶田朋子医師）／素敵女医のトレーニング
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