エクササイズ・ストレッチ

整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群！

2カ月で−6kgに成功した医師が伝授！ 勝手に内臓脂肪が落ちていく3つのメソッドとは!?

3人全員、腹痩せ成功！ 3週間〈齋藤式満腹やせメソッド〉を続けた50代の男女。脂肪の量、どう変わった？

【動物寿命ランキング】パンダ、クジラ、亀、象、カニ…寿命の長い順に並べると？

【医師が解説】40代から増える、夜中の「こむら返り」の原因は4つ！ 予防法と対処法も教えてもらいました！

「壁ヨガ」で効率よく脳と耳を若返らせる（耳を守るエクササイズ）

階段を上るときは〇〇するだけで疲れにくくなる（疲れ知らずの生活習慣）

内臓脂肪が勝手に落ちていくための「生活習慣ポイント５」

膝の権威が提唱。すり減った膝の軟骨は「足振り子体操」で再生する！＜巽一郎・整形外科医＞

疲れにはワインよりもビールが効く（疲れ知らずのドリンク習慣）