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医師たちが、よい睡眠のためにやっていることを聞いてみた＜素敵ドクターズ100名の養生＞
11月7日 冬の始まりの「立冬（りっとう）」は衣類で温度調節を！
幸せホルモンは〇〇で激上がりする！（疲れ解消の趣味）
医師たちが、ほぼ毎日やっている健康法を聞いてみた Part2＜素敵ドクターズ100名の養生＞
朝起きてから夜寝るまで「ホルモン」を味方につける理想的な行動パターンって？
いつも元気な人はこんな運動をしている！（疲れないための運動習慣）
10月23日 晩秋の「霜降（そうこう）」は深呼吸で肺のバリアを高めて！
脳を味方につければ簡単に疲れは軽減する！ （疲れない脳の使い方）
だるい、調子が出ない…。なんとなく不調なときに医師たちがやっていることを聞いてみた＜素敵ドクターズ100名の養生＞
骨ホルモン「オステオポンチン」「オステオカルシン」を増やして若返り＆免疫力アップ！
会議は座る位置でストレスが減る！（疲れない働き方）
10月８日 秋が深まる「寒露（かんろ）」には食べすぎに注意！
階段を上るときは〇〇するだけで疲れにくくなる（疲れ知らずの生活習慣）
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hijiri
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石井さとこ
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