からだ元気
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「腰椎型ひざ痛タイプB」を改善する「おじぎ体操」／ひざ痛改善エクササイズ
「腰椎型ひざ痛タイプA」を改善する「腰そらし体操」／ひざ痛改善エクササイズ
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乳がんサバイバーになっても私がランニングを辞めないわけ／50代。乳がんサバイバーになりました。
hijiri
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40～50代の4割以上が「ひざ痛」を抱えているってホント？
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骨盤底筋と連動する内転筋群と体幹も鍛えて姿勢をきれいに「グースヒップウォーク」／骨盤底筋「超かんたんヨガ」⑥
下半身引き締め「ワイドヒップリフト」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」⑤
内転筋も鍛えてヒップアップ「ドルフィンツリー」／骨盤底筋を鍛える「超簡単ヨガ」④
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乳がん手術後に10年続くホルモン療法。その副作用を経験者が具体的にお話しします。／50代。乳がんサバイバーになりました。
hijiri
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