からだ元気
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ストレスケア／日常的にできる感情コントロール術は？
ストレスをケアするstep4：感情に翻弄されない対応
50代のストレッチ⑥首・腰の痛みを防ぎ、姿勢も整う「脊椎」のストレッチ
ストレスをケアするstep3：どんな行動になるか知る
人生後半、強い骨をキープできるかが、健康のカギ！！
くみくみ
ストレスをケアするstep1&step2：自分の感情を知る
こんなことでストレスためてませんか？
５０代のストレッチ⑤「筋肉」の柔軟性をチェック＜大腿四頭筋、下腿三頭筋＞
５０代のストレッチ④「筋肉」の柔軟性をチェック＜腸腰筋、大臀筋、ハムストリング＞
５０代のストレッチ③「関節」の柔軟性をチェック＜股関節、膝関節＞
朝イチ、朝活、歯磨きでインフルエンザに勝つ!!
石井さとこ
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hijiri
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