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足を振って力みを取れば、むくみも冷えも解消する

更年期に多い動悸は、貧血や心臓病も疑って!

バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット!

体の硬さが血管の硬さ…ストレッチと筋トレで心臓力アップ!

タンパク質増し増し&筋肉ほぐしで、筋肉と脂肪が変わる!

食欲を司るふたつのホルモン「レプチン」「グレリン」をうまくコントロールして太りにくい体に!

床バレエで骨盤底筋群の緊張を緩めよう。秒で寝落ち、朝までぐっすり!

腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる!

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