「セルフケア」の記事一覧

津田攝子先生が解説＜2＞顔のむくみ対策には湯船で「津田式静脈マッサージ」を／女医の夏冷え＆むくみ対策⑪

津田攝子先生が解説＜1＞ 血行をよくするための「肩甲骨のエクササイズ」／女医の夏冷え＆むくみ対策⑩

関口由紀先生が解説 下半身の冷え対策に効く骨盤底トレーニング／女医の夏冷え＆むくみ対策⑨

女医の冷え＆むくみ対策は、1位マッサージ、2位ストレッチ／女医の夏冷え＆むくみ対策⑧

飛田砂織先生が解説＜2＞むくみ対策には筋肉も必要。エクササイズを／女医の夏冷え＆むくみ対策⑦

飛田砂織先生が解説＜1＞血行改善にはタンパク質やビタミンB群が必要／女医の夏冷え＆むくみ対策⑥

姫野友美先生が実践　冷え対策には、血管を拡張させるマグネシウム入り入浴剤を／女医の夏冷え＆むくみ対策⑤

女医のほぼ全員がお風呂は「湯船につかる」と回答！／女医の夏冷え＆むくみ対策④

女医が夏冷え対策に使う「靴下&レッグウォーマー3選」／女医の夏冷え＆むくみ対策③

女医３人のおすすめ！夏冷えを乗り越える食ベ物事やサプリ／女医の夏冷え＆むくみ対策②

寒い診察室。女医の86％が夏に冷えを感じている！／女医の夏冷え＆むくみ対策①

老眼や近視の視力回復が期待される「ガボール・アイ」トレーニングとは／目がよくなる大人のアイケア術③

目の疲れや痛みを軽減するツボ「攅竹(さんちく)」「太陽」「晴明(せいめい)」／目がよくなる大人のアイケア術②

老眼やスマホの疲れ目に。「毛様体筋をほぐす」簡単な方法とは？／目がよくなる大人のアイケア術①

女医おすすめのシャワーヘッド「ミラブルプラス」「ホットタブ重炭酸クリスタルイオンシャワー」／素敵女医が愛用する生活家電⑥

人気女医が長年頼りにする「マッサージソファ」「アロマディフューザー」は／素敵女医が愛用する生活家電⑤

運動不足解消に女医がはまった「エンビロン パワープレート」「任天堂リングフィットアドベンチャー」／素敵女医が愛用する生活家電④

コロナ対策にマイナスイオン発生機「花菱 リフレイン」、オゾン水発生器「デオシャワー」を利用／素敵女医が愛用する生活家電③

１年中しまわず利用「ダイソン 空気清浄機能付きファンヒーター」／素敵女医が愛用する生活家電②

空気清浄器と加湿器はデザインも重視「ブルーエア センスプラス」「ダイニチ工業 ＲＸシリーズ」／素敵女医が愛用する生活家電①

話題の「デンキバリブラシ」をリフトアップと肩こり・頭痛解消目的で利用／素敵女医が愛用する美容家電⑦

注目の「ヴァルテックス モンデールHS1 ヘッドスパ」で、週2回顔のむくみや目の疲れを解消／素敵女医が愛用する美容家電⑥

サロンレベルの多機能な美顔器「アーティスティック＆シーオー　ドクターアリーヴォ ゼウスⅡ」で週１ケア／素敵女医が愛用する美容家電⑤

コロナ禍、自宅での肌ケア＆PC疲れに高周波美顔器「誠鋼社 ラフォスフェイス」を／素敵女医が愛用する美容家電④

長いマスク生活で固まる表情筋。「エモ筋トレ」で顔も心もほぐす!!　歯科医師・石井さとこの「マスク老け撃退顔トレ」

石井さとこ