「体と心」の記事一覧

呼吸筋が使えるときれいにやせる、まさにお手本！＜40代・O子さんの場合＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ⑤

ランニングのウェアどう選ぶ？＜その２＞体の線のカバー方法も教えます／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

せっかくの健康診断、「健診しっぱなし」にしていませんか？／健康診断の真実①

いまだに勘違いが多い「ワクチン有効率」の意味／根来秀行教授が「新型コロナワクチン」を解説①

根来秀行 さん

胃と下腹の2段ぽっこりは、呼吸と骨盤底筋で改善できた！＜40代・Ｓ美さんの場合＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ④

コロナうつの患者さんは睡眠に問題あり。対策は？／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説④

根来秀行 さん

大リーガーがメンタル強化に使う「5･5･5呼吸法」／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説③

根来秀行 さん

たるんだお腹がすっきり！＜50代・朝子さんのビフォーアフター＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ③

高血圧の薬はやめられる？【専門医が解説】／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑭

「ミトコン活」が免疫強化のポイント！ミトコンドリアの元気がコロナ禍を生き抜くカギに⁉

睡眠指導をしたら東大生の休学が減った！／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説②

根来秀行 さん

筋膜リリース、姿勢改善、糖質過多対策でぽっこりお腹を解消！＜50代・朝子さんの実践具体例＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ②

ランニングのウェアどう選ぶ？＜その１＞バストがたれるのを避けるには／50代。乳がんサバイバーになりました。

hijiri

スマホの見過ぎが高血圧につながる理由／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑬

やせているのに、お腹だけ出ているのはなぜ？＜50代・朝子さんのぽっこり原因を探る！＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ①

病気の回復が遅い人は十分な睡眠がとれていない／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説①

根来秀行 さん

高血圧の人が、脚を組まないほうがいいワケ／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑫

漢方の不思議～飲まなくても効くんです

樫出恒代

つまんでほぐして代謝させる「脂肪ほぐし」のやり方／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑪＞

高血圧予防におすすめ！ 仕事中の「社長座り」とは？／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑪

明日ワクチン接種！のあなたに伝えたい、「寝室に用意したい３つのもの」

ヨシダヨウコ

「壁立ち」で正しい姿勢を身につける【「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編】

血圧を上げない寝るときの姿勢は「あお向け寝」「横向き寝」のどちら？／更年期世代の「いつの間にか高血圧」

骨盤底筋を引き上げながら行う「肋骨閉じ」「背中丸めしゃがみ立ち」／【骨盤底筋プチトレ・後編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編⑨＞

高血圧の救世主「NO（一酸化窒素）」を生み出す食材とは？【専門医が解説-3】／更年期世代の「いつの間にか高血圧」⑨